中年女人腰疼的原因有哪些

2021-04-11 13:50发布

经常性腰疼是怎么回事,挺担心的有人给说说吗?

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3条回答
17看樱花
1楼 · 2021-04-11 14:00.采纳回答

腰痛是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。生活中很多女人都有出现这样的问题,想要腰好就要治疗腰痛。那么导致中年女人腰痛的原因有哪些呢?

首先是肾虚,女人很男人一样也是容易肾虚的,女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多,都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾,平时除了服用一些补肾的保健品外,也可以吃那些可以补肾的食物,比如一些动物内脏,或者是其他的蔬菜水果。

腰椎间盘突出,有些女性由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等引起.

腰肌劳损的情况,对于某些特点工作的人群,容易产生腰肌劳损,比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立,使腰部韧带劳损,引起了疼痛。或者经常背负重物,使腰部负担过重,造成腰肌劳损,从而出现腰疼。

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很多妇女随着年龄的增长,发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松,造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此,骨质酥松可以引起腰椎管狭窄,进而压迫神经引起疼痛。

腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。

中年女人缓解腰痛的方法有哪些?

采用热敷法,当月经来临时,如果女性觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

平时注意睡觉的姿势,最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。

用小运动来治疗腰疼,腰疼的原因很多,除了腰部患病,运动少也是一个主要原因。尤其上班族习惯久坐,腰部肌肉缺乏锻炼,时间长了更容易发生疼痛。因此,工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操:

1.将双腿盘到椅子上,保持跪坐的姿势,拉伸背肌,双手交握后向后拉伸,做扩胸操。

2.保持坐姿,将双脚伸直,做身体前屈运动。

3.保持盘腿姿势,先将右腿伸直,身体前屈,两手尽量去触碰右脚尖,坚持10~20秒;换左腿伸直,继续身体前屈,两手尝试碰触左脚尖,坚持10~20秒。相同的方式可交换做2~3次。

学会揉腰眼,腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5~4寸之凹陷。两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。擦腰两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。

以上方法可以帮助你缓解腰疼,如果情况较为严重建议去医院查明原因后对症解决。


njnml - 笑能隐藏悲伤
2楼-- · 2021-04-11 15:03

中年人这个年龄段的腰痛多较复杂,可以出现肌肉韧带的劳损,腰椎的增生,腰椎间盘的退变等综合病理变化,从而患者表现出多种多样的临床症状,如腰痛,臀部酸痛,下肢麻木无力,脚麻,腿沉等症状。

总之女性腰疼有不同的原因,一般引起腰疼的主要原因分为两部分:外部原因与内部原因。

外部原因包括:物理性损伤、化学灼烧等因外部因素导致疼痛。

内部原因包括但不限于:风湿、类风湿、肾虚、腰间盘突出等病引起的并发症或者是女性月经引起的。

如果实在感到不舒服,腰疼的厉害,建议您最好去正规医院检查一下。


李清湖
3楼-- · 2021-04-11 15:28

大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症,及肌肉肌膜疼痛症候群等。

造成上述腰酸背痛的常见原因有:弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。

女性腰酸背痛怎么办?

当您有腰酸背痛时,如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情,诸如:疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要,安排适当的检查。

如何预防女性腰酸背痛?

1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰,随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力,而不要用腰力。

2、需适时改变姿势,避免久坐、久站。

3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。

4、按摩治疗女性常见疾病,像卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引,此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友,休息或按摩,没多久就可以缓解。

5、手术治疗,这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。