糖尿病人如何吃水果，一直糖尿病朋友非常感兴趣的话题，正是樱桃上市的季节，鲜艳的樱桃让人垂涎欲滴。那么有糖尿病的人可以吃樱桃吗？什么样的水果不能吃？

樱桃是一种低热量的水果，比苹果所含的热量要稍低一些。100g樱桃含热量为47千卡，苹果为53千卡。

我比较喜欢体型比较小的水果推荐给大家，如樱桃、圣女果、山楂等，这些水果的个头比较小，也比较容易控制量，根据吃后血糖的变化情况增加几个或者减少一个就比较容易。

糖尿病人所有水果都可以吃，因为水果中的各种营养素也是糖尿病朋友所需要的。即使血糖稍高一些，比较小的水果就可以尝几个过过瘾，而不必像苹果一样，挺大的个，吃不了浪费，吃了了更浪费，让人很纠结。

水果樱桃中含有大量的维生素、纤维素、矿物质，这些对糖尿病人是有益的，因为樱桃中的果糖在分解代谢时不需胰岛素参与。

如果糖尿病患者病情比较稳定，空腹血糖值控制在7.0mm0L以内，餐后2h血糖<11>

各种应季水果都可以这样选择，选择应季水果才能尝到水果本身的味道，而且不受水果成熟过程中各种药物的影响。

建议选择在两餐之间食用，升高血糖不会太快，又能防止低血糖的发生。注意要减少下一餐的主食量。这样可以保证一天中摄入总热量的恒定。

在高血糖的状态时，医生会嘱咐患者先禁止吃所有的水果，所以这个时候能吃的水果或蔬菜就是大的西红柿或萝卜，或者是黄瓜。

当血糖控制可以的时候，樱桃可以作为比较好的水果来吃，因为樱桃的升糖指数不是很高，另外含有丰富的、大量的维生素C，维生素C是天然的抗氧化应激的物质，糖尿病可以导致血管方面氧化应激的改变，大量的维C可以对抗并发症的发展。

因此吃樱桃还是很好的，但是记住一点必须是在血糖控制不错的情况下可以进食樱桃。

因为樱桃这些水果其实还是属于碳水化合物，糖尿病病人对于碳水化合物的摄入量每天是一定的，如果进食了其他的碳水化合物，比如樱桃之类的水果，主食应该稍微减一下，但是樱桃跟别的食物相比，比如跟西瓜或者糖分很高的水果相比，还有现在比较流行的库尔勒梨，樱桃是一个不错的选择，因为樱桃中含有大量的维C是别的水果不能轻易取代的。

糖尿病患者由于葡萄糖和糖基化蛋白质易氧化而产生大量自由基，从而引发细胞膜被过多的氧化脂质影响，流动性变差，脆性增加，进而导致细胞功能受损，加重身体的炎症反应以及心血管并发症风险。

而樱桃中的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒以及花青素等，均能帮助消除积聚的自由基，保护细胞健康，降低糖尿病并发症风险。

糖尿病患者容易伴有多尿的情况，这会出现多种微量元素流失的问题，特别是钾、镁、锌等，而它们又与胰岛素的作用和分泌密切相关，而樱桃可以为糖友们提供上述多种微量元素，从而达到促进和维护健康的作用。

此外，相关研究实验还发现，樱桃对痛风性关节炎、心肌功能、降低心肌梗塞风险有益处。