首先要分辨一下是哪种月经不正常，找到病因再去调理，而不是啥都不管，就只想着吃东西调理。怎样算月经不正常？

判断月经是否正常，一般通过四大要素：

月经周期：相邻两次月经第一天的时间间隔，正常为21-35天；

月经周期的规律性：周期天数不可能完全一样，多少有几天的波动，不超过7天的波动也是正常的。

月经期：月经来到结束的时间，3-7天为正常；

月经量：5-80ml是正常的。不过现实中很难精准测量，一般根据是否引起贫血，跟既往的经量对比等综合判断。

四大要素任一出问题都是月经不正常，有的可能好几个要素一起出问题。

接下来就大概说说常见的引起月经不调的原因有哪些？

临床上遇到月经失调的病人，首先需要排除怀孕相关的疾病，包括先兆流产、宫外孕、葡萄胎等。做一下hcg检查和B超即可。

由于月经来的部位是子宫内膜，所以，子宫内膜病变会引起月经不正常。如果内膜增生、息肉、粘膜下肌瘤、影响宫腔的肌壁间肌瘤、剖宫产切口憩室、子宫腺肌病、子宫内膜癌等，会引起月经量多或者月经期时间长；如果宫腔粘连会引起月经量变少。

卵巢产生的雌孕激素是月经的重要调节因素，一旦激素产生的量、规律性出问题，就会影响到月经。常见的疾病有：多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退、卵巢早衰、围绝经期黄体功能不足等，会引起月经周期延长或者变化、月经量减少或增多都可能。

卵巢的激素也受到其他腺体的影响，包括脑垂体、下丘脑、甲状腺等，如果甲状腺功能异常、高催乳素血症、过渡减肥或运动导致中枢性抑制等因素，会引起月经改变，多数是周期变长引发闭经。

此外，宫颈、阴道和外阴的一些会出血的病变也容易混淆，让人误解为月经，也需要排除。

当然，这里需要强调一点，如果偶尔一两次月经不正常，检查没有怀孕，可以不用继续检查和治疗，如果经常如此或者好几个月如此，才需要一一检查确诊。

这些通过相应的激素检查和阴超检查多数可以明确，只有找到病因，才能进一步进行治疗调理。

月经不调，只月经在周期，血量，颜色等方面有所改变，同时伴有其他症状，称月经不调。临床上分为月经先期，月经后期，月经先后无定期，月经过多，月经过少等症。现分述于下：

月经先期：月经周期提前一周以上者称月经先期。临床常见的多为15-20天月经来潮一次。同时伴有月经量，色，质的异常变化，和自觉症状。

临床常见的主要为情志内伤，肝气郁结，疏泄失常，郁而化热，血为热迫；或脾虚有湿，湿阻气机化热，湿热下注，冲任为热所迫；或久病阴虚内热，引起冲任亢奋。以上均可导致月经先期而至。

月经不调是困扰很多女性的问题，主要表现为月经的周期和经期出现紊乱，或前期、或后期、甚或月经稀发、闭经，月经期间出血量较多或较少，同时多数患者还伴有在月经期前后出现腹部疼痛等症状。

月经不调的危害

月经不调是妇科中常见的一种疾病。月经不调不仅仅会使患者身体不舒服难受，而且病情严重的还有可能导致妇女不孕。除了生理上的不适，月经不调还伴随心理上的问题，常常导致妇女精神不振，情绪低落。月经不调不仅仅影响女性的生活，导致女性生活质量下降。同时对于职业女性来说，月经不调还会影响到其工作质量。

月经不调的危害，月经不调是妇科中常见的一种疾病。月经不调不仅仅会使患者身体不舒服难受，而且病情严重的还有可能导致妇女不孕。除了生理上的不适，月经不调还伴随心理上的问题，常常导致妇女精神不振，情绪低落。月经不调不仅仅影响女性的生活，导致女性生活质量下降。同时对于职业女性来说，月经不调还会影响到其工作质量。

月经不调是一种女性很常见的情况，很多女性都会出现不同原因导致的月经不调的情况，也很多人为此而苦恼。月经不调分为很多种，包括月经量过多或过少、月经推迟过提前、经期腹痛或者其他不适的症状，情绪异常、寒冷刺激、节食、烟酒刺激等等都可以成为月经不调的诱因。针对这些情况，食疗有时候是比较有用的。

月经不调吃的东西主要以补充营养为主，食物主要以清淡的为主。维生素和一些微量元素如铁、钾、钠、钙、镁等需要重点进行补充，维生素C可以起到促进生血的功能，微量元素可以补充身体在月经期间所流逝的营养元素。肉、蛋、奶、豆制品、鱼类等都是比较合适的食物。蔬菜水果也是必须食用的，月经期间不可以吃生冷的水果，有一些凉性的水果是不不适合月经期间吃的，所以，对于水果要有选择性。月经期间可以吃苹果，香蕉等比较温和的水果，在月经期间以外的时候就可以补充一些其他的水果。

红糖姜茶

据了解，每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，延缓衰老。

此外，生姜的也是很好的滋补食材，早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯，在《论语。乡党》中有：“不撤姜食，不多食”之说。姜跟红糖一起搭配，不仅健胃除湿，还能够排毒养颜。

配方：红糖、生姜

做法：1、准备红糖20g，生姜一个，分别沥水洗干净。注意哦，生姜不用去皮，这样煮出来的水更加辣。

2、在锅中加入适量的水，将洗净后的姜丢进去，随冷水一起慢慢煮，然后加入红糖，小火慢慢蒸煮十分钟。

3、将煮好以后的装入杯中，冷却后即可饮用。

另外，经常在有空调的办公室办公的人，也非常适用于此茶，有很好的的效用哦~

1.来例假期间不吃生冷食品。女生的体质一般都是偏寒的，例假期间如果不忌口依旧吃很多生冷寒凉的食物，很容易造成痛经。在大姨妈期间吃凉性的食物是很容易引起身体的不适的，所以女生记得不要吃生冷的食品，尤其是本身痛经次数就比较频繁的女生要特别注意这点。

2.适当的运动。大姨妈期间适量的运动有助于体内经血排出，是很有好处的。所以妹子们绕操场或者马路走几圈、慢跑几步都是有好处的。但是剧烈运动是不可以的，类似于蹦极、极限越野这种活动量比较大的运动项目还是少参加为妙。