手脚冰凉往往是气血不够或者是阳虚。每当有这种情况下最重要的，首先不能做损伤阳气行为。不能再加班熬夜，要少欲，静心。 不能再放纵酒欲。 不能吃冰冻冷饮，少食生冷瓜果。手脚冰凉有什么方法改善呢？如能做到以上三点，才能有效改善。

改善手脚冰凉的有效方法。

适当运动，尤其是活动。 动则生阳，没有什么方法比适当的运动来得更有效和健康。中医方面可以吧，让阳气生发，一方面可以散寒，通过发汗吧寒气散发掉。

泡脚。 泡脚方法：

1.直接温热水泡，先少许热水，边泡边加，时间20分钟，也可以放少许食盐。坚持三月。

2.严重的可以加艾叶煮水泡脚，有淤血疼痛的可加少许红花。

3.二羊师承验方： 艾叶、花椒各30克，当归10克，煮水泡，可用布袋包煎，反复使用5-6次。二羊的师傅临床实践多年，传与二羊。

艾灸 艾灸可以找专业中医，也可以自行在家艾灸，艾灸肚脐、气海关元穴、足三里。对于单纯寒毒严重者可灸大椎穴加八髎穴。

食疗 平素可做菜可放生姜少许调味，严重者可多食生姜汁。

食疗方：当归10g、生姜30g、羊肉半斤炖煮，吃肉喝汤。

中药 非常常用有效的经方如 四逆汤（附子10、干姜15、炙甘草12） 当归四逆汤（当归10、白芍10、细辛5、炙甘草6）+吴茱萸汤

附子理中汤（人/党参，白术，干姜，炙甘草各15克）等等.

我不是中医，也对中医略知皮毛，从中医学上讲手冷是气虚，脚冷是肾阳虚，同时肾阳虚能引起手脚都冷，如果只脚冷，那就是肾阳略虚，小补即可，最容易的就是吃牛肉，羊肉，如果手冷，脚不冷是气虚，补气即可，可用黄芪，党参，加沙参各30克，几剂即可，手脚都冷必须气血同补，肾阳，肾阴同补才行，可用人参10克，黄芪30克，党参30克，沙参30克，当归30克，熟地50克，何首乌30克，川断20克，杜仲20克，寄生10克，苍术10克，山楂10克，服药后会有肚子一阵阵痛的现象，身上一阵热，一阵冷，身上发痒等，这是祛寒除湿去风的结果，具体要服药多久因人而异，服几天到十天停药，一个月后发现还手脚再服几天到十天再停药。

大红枣4粒、桂圆4粒、枸杞1小撮、姜半块、红糖适量。

做法：

1、先将枣子洗净，别忘记去核哦，再切成小粒；姜也要切成细细丝状；桂圆也要去掉外壳。

2、以上食材中除了红糖之外的所有原料，都放进小煮壶里，加水煮一刻钟后关火。

3、再将红糖放在饮用的杯里，倒入姜枣茶，不需要搅拌，直接喝就可以了。

今天听几个朋友诉苦说：“他们总是会莫名地手脚冰凉，尤其是到了冬天，手和脚冷冰冰地十分难受，总要比别人多穿几双袜子，多穿几件衣服。然而到了夏天，也不能吹空调、电扇，只能受着高温的煎熬该如何是好那？”

接下来，小编和大家说说：“手脚冰凉的问题？"

手脚冰冷从中医角度来看，其实是“阳虚”的表现，指内阳气虚衰，当人体内阳气不足，则会出现手脚冰冷，面色苍白，四肢乏力，牙痛、浑身没劲等症状。

所以对于体寒的人来说，平时要多吃坚果。如芝麻、榛子、黑芝麻、核头仁、松子、栗子等。其次还要多吃豆类和米类，如豆腐、黄豆、豆浆以及糙米、薏米、糯米等。

人体的皮肤上有温度感受器，当接触到低于体温的冷空气时，就会给大脑发送寒冷的信号，机体就会启动御寒措施。

比如说，收缩皮肤表面的血管，当血液循环减慢，耗能就会跟着减少，局部皮肤的感觉就凉下来了。

此时，四肢暴露在空气中，而位置又位于身体循环的末端（离心脏远），就会感觉比其他部位要冷上不少。这是一种生理现象。

建议：注意手脚的保暖，多运动，多吃热食，促进血液循环。