顺产确实可能会导致阴道松弛，但是阴道松弛可能不光是由于顺产导致的，还可能是由于妊娠次数多、子宫增大压迫盆底肌、女性激素水平变化、流产或产钳助产、分娩时产程过长等原因造成盆底组织发生改变，发生盆底功能障碍所致。顺畅阴道松弛应该怎么办呢？

其实阴道松弛乃至盆底功能障碍这个问题在孕期是可以预防的，主要措施包括：孕期合理的饮食和适当的运动；孕期加强体重监控，将体重控制在合理的范围内；孕期注意监测胎儿体重和孕妇血糖，减少巨大胎儿和妊娠期糖尿病的发生。这样，孕期盆底承受的力量就会减小，对于盆底功能相对具有一定的保护作用。

到了产后，一般医生会建议产妇在产后42天要到医院进行复查，同时做盆底功能的评估，对于诊断为盆底功能障碍性疾病的产妇进行针对性治疗。常见的治疗方式包括：

运动：保持腹肌不收缩的情况下收缩并上提肛门，有点类似于坐在马桶上中断尿液排出的动作。该运动是一种经济、有效的训练方法，但每次收缩不少于3秒，一次训练要持续15-30分钟，每要做日2-3次；或者按照次数进行计算，每日做150-200次；6-8周为1个疗程。

运动注意事项：保持正确的肌肉收缩：呼吸保持自然，不要屏气，收缩肛门时避免同时收缩臀部、腿部和上腹部肌肉；训练过程中出现肌肉疼痛应停下来歇一会儿；训练熟练后可以随时随地进行自我训练，例如开会时、等车时、躺着休息时、站立时、坐位时等等。

盆底肌肉电刺激：该方法通过电极给予盆底肌一定的电刺激，提高神经肌肉兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。

生物反馈治疗：该方法在电极给予电刺激时还可以通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号，一方面可以直观地指导正确的自主的盆底肌肉训练，另一方面还能形成有效的条件反射。

不过，无论哪种治疗方法，都要注意持之以恒，不能轻易放弃，只有坚持长久才能看到效果。

凯格尔锻炼

凯格尔训练是产后恢复最简单、经济、有效的方式。具体的操作类似于缩肛运动，通过缩紧、放松的方式来锻炼盆底肌肉。

这种锻炼最大的好处就是方便，不仅躺着的时候可以坐，其实在我们等电梯的时候、坐公交车的时候，甚至排队买早餐的时候都可以做，完全不会有人发现的。而且这种方法只要坚持，效果还是非常明显的。