通常情况下，肾脏出现问题是可以没有明显症状的，我们的肾宝宝舒不舒服，健不健康，我们也很容易忽视。肾脏好不好，不是看性能力行不行，也不是靠有没有腰酸背痛这些症状来评判。如何判断自己的肾脏健不健康？

下面肾上线就来带大家来看看，如何判断我们肾脏健不健康。

水肿

眼睛、脸部、脚部水肿是肾病的常见情況。

由肾病引起的水肿特点表现为早起时眼睑、脸部部分有明显的水肿，下午和晚上减轻。但不是所有水肿都是肾病引起的，如果检查尿常规没有问题，那基本可以排除肾病引起的水肿，而应该考虑为肝脏、心脏、内分泌、营养不良等问题引起的水肿。

泡沫尿：

正常情况下，我们因为排尿的高度、角度等原因会产生一些泡沫，但是一般这些泡沫比较大，也容易消散。而出现很多持续不散、细密的泡沫，有可能提示蛋白尿的存在，蛋白尿是肾脏病的一个讯号，正常情况下蛋白排出量很少，肾脏病患者可能排泄较多的蛋白，蛋白质会改变尿液的张力，从而出现难以消散的泡沫。

尿色变化

尿色变红，洗肉水色、浓茶色等，这有可能是血尿的一个信号，血尿是肾病一个较常见的症状。当然有些是服用了一些药物比如酚酞含片，或者食物比如火龙果出现假性的血尿，因此，出现尿色变化最好能去医院确定一下。

夜尿增多：

特别是年纪轻轻夜尿就比较多，是很多肾脏病患者常伴随的一个症状。

食欲丧失、恶心、呕吐

食欲丧失、口腔尿素味和食量小都是肾功能衰竭患者面临的常见问题。随着肾功能的恶化及有毒物质的积累，患者会有恶心、呕吐和连续打嗝等不适。

高血压

肾病患者有高血压是很常见的。肾脏是重要的血压调节器，如果高血压在年轻患者（少于30岁）中出现或者在诊断时血压非常高，这可能是肾脏问题。

贫血和乏力

工作中经常性的乏力、容易疲劳和注意力不集中以及脸色苍白很可能是贫血（血色素低于正常水平）的常见表现。肾功能不全患者贫血是非常常见的。

如果一个人出现上述症状和迹象，不代表一定有肾病。但如果有这些症状的存在，那么需要去看医生，通过化验检查排除任何肾病的可能性。

肾病是非常容易被忽略的疾病，尤其是在很多肾病的早期，往往都没有任何的症状或者症状不典型，容易被大家忽略掉，而当出现比较明显或者是典型的症状时，往往提示肾已经是“病入膏肓”了。那么，肾不好都会有哪些常见表现呢？

表现一：精神不佳，浑身无力。

在中医上，肾藏精。肾精是可以转化为肾气，而肾气是我们人体的原动力，如果肾气比较足，那么一般这个人身体和精神都比较好；而如果肾气不足，那么就非常容易出现精神不好，浑身无力的症状。

耳鸣、听力下降。

如果出现了肾虚，那么还有可能导致耳鸣、听力下降。中医上，有肾气通于耳的说法，所以如果肾气不足，那么就可能出现耳朵的症状。

性能力下降。

这个相信很多人都有所耳闻，很多人都知道肾和男性的功能密切相关。如果肾不好，非常容易导致精气流失，男性就会出现相关能力下降的表现；而女性则可能出现月经不调、闭经、盗汗等症状。

肾脏不好，经常会导致水肿的出现。这是因为肾脏的功能障碍造成机体出现了水肿。它主要的原因包括有肾小球滤过率的下降、大量的蛋白尿导致血浆蛋白过低。

水肿的部位首先一般出现在组织疏松的部位，比如眼睑部、颜面部、足踝部等，特别是早上起来的时候非常明显；而且水肿的类型一般为凹陷性水肿，也就是用手按压水肿部位之后，皮肤会出现局限性的凹陷。

与此同时，肾不好还可能导致尿液的改变，因为肾脏还有一个比较重要的功能就是生成和排出尿液。所以如果肾脏出现问题，那么尿量就可能出现变多或减少。

多喝水，促进肾脏排毒。

肾脏是我们人体生成和排出尿液的场所，肾脏最重要的作用就是负责调节人体水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的无用物质，并通过尿液排出体外。所以，多喝水有助于肾脏排毒，让肾脏更健康。

很多人对于喝水都没有太大的兴趣，总是在口渴了之后再喝水，其实这是不正确的，这样很容易伤害我们的肾脏。还有很多人喜欢喝碳酸饮料、咖啡等。虽然适量的咖啡有提神醒脑、开胃、活血化瘀、抗氧化等作用，但是如果过量食用，那么对于我们的肾脏其实是有比较大的伤害的。所以，建议大家平时多喝纯净水，少喝碳酸饮料及咖啡等饮料。

长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的。

分析：这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄入总量的控制，不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少，还会造成低蛋白血症，形成全身水肿。