每位女性都经历过痛经的困扰，这严重影响了女性的日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。由精神紧张、内分泌失调或子宫发育不良、宫颈口狭窄等引起的多为原发性痛经。凡初潮后过一段时间发生痛经，多因生殖器官炎症及子宫肌瘤等引起，称为继发性痛经。

女性朋友对痛经存在哪些误区？

认为痛经会自我治愈。大多数女孩认为痛经会逐渐好转自己治愈，这种想法是错误的，如果不及时调理，痛经问题会越来越严重，所以如果出现痛经的状况了，一定要及时调理。

认为月经期间不能洗澡。很多人都认为，月经期间不能洗澡，容易受凉，其实来月经是可以洗澡的，但最好不要用淋浴的方式，最好用热水洗澡。

认为多喝水能调理痛经。在月经期间，周围的大多数人都会说，多喝水会缓解疼痛，多喝热水确实对痛经是没有坏处的，但这并不能解决根本问题。因此，不要过度相信喝热水能调理痛经，还是要找到一些正确的有效的调理方法。对于严重痛经的女孩，可以用暖宝宝，或者暖宫贴膏缓解痛经。

女人痛经怎么办怎样才能缓解疼痛？

喝红糖姜水。红糖和姜是常见的食物，随处可见。月经初期，可以用开水冲泡红糖姜水来缓解痛经带来的不适。红糖可以补血，生姜是属热性的，两者的结合让身体暖和起来，可以有效阻断身体受凉引起的痛经。

热敷减轻疼痛。痛经的病因大多是受寒，这是由于女性在月经期间，身体抵抗力会下降，就会比较容易受凉。可用热水袋或热毛巾敷在腹部，可直接对准疼痛部位，对缓解疼痛是非常有帮助。热敷这种方法简单有效，是一种物理止痛的方法，对身体没有副作用，痛经女性可以试试。

经常泡脚。经常痛经的女性通常都有身体受寒的问题，需要保暖祛寒，建议可以每晚用热水泡脚。在浸泡的过程中，暖气就像一股暖流，从脚底上升到小腹。当腹部暖和时，疼痛就会减轻一点。泡脚可以疏通女性全身的经络，温通经脉，能够促进身体血液的循环，使全身都能得到血液的充养，从而缓解身体酸痛、疲劳乏力等症状。对于手脚冰凉，腹部寒凉的女性来说，泡脚能够温经散寒，进而缓解经期痛经症状。

跟大量运动说拜拜。大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时分，不要做猛烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时分是你很郁闷的时分，所以让恰当的运动来帮你解除懊恼吧。

坚持好心情。性格、心情不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，心情的动乱会加重疼痛的水平。所以在经期坚持良好的心情也很重要哦。

痛经虽然不是什么严重的疾病，但疼痛是非常厉害并且难受的，痛经的女性可以通过以上这些方法可以缓解痛经症状。最后提醒大家，月经期间不要吃生冷食物，注意保暖，对调节和缓解痛经都是有帮助的。

痛经是女性比较常见的，女性在痛经时的缓解方法有：

1.月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，富硒蜂蜜姜汤可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。

2.可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。

3.准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

4.可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

5.平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

6.注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。

7.日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。