对于女人而言，每个月来月经期间，如果能够正确的调理自己的身体，将会使自己的健康受益。月经期间，其实是身体排毒的黄金时间，同时也是身体最容易受累的时间。所以，这段时间利用好了，可以使身体收获健康，弄不好反而会使健康受损。女朋友来了大姨妈能吃什么呢，给她买点什么好？

所以，女人们要牢记这些经验，从掌握好自己的饮食开始。对于月经期间，吃哪些食物有助于子宫、身体健康，而且还能够保持苗条的身材？一般来说，这3种食物可以在月经期间，充当“零食”吃，经常吃，身体会收获惊喜。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜含有丰富的维生素，可以满足身体对维生素的需求。女人月经期间，身体激素会处于较大的波动，激素的合成、分泌，离不开一些维生素参与。所以，适当的摄入维生素，可以帮助身体更好地合成激素，同时还能够促进经血更好的排出。胡萝卜含有的热量非常低，所以吃再多也不会使身体的体重增加，这就导致了子宫变得更加健康，体重表现的稳如泰山。一般来说，经期生吃胡萝卜，每天一根，对身体的帮助会很大。

芹菜

芹菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，尤其是对便秘、肠胃功能不好的人，可以发挥很大的帮助。减少便秘发生的几率，就能够促进身体排毒，这对于经期女性而言，由于经期不适宜大量运动，导致肠胃蠕动缓慢，所以多吃芹菜对排毒有帮助。除此之外，芹菜中含有的铁元素很丰富，这种元素是身体合成红细胞所必需的。所以，对于女性而言，月经期间吃芹菜，绝对是没有错的，可以使子宫健康、肠胃健康和体重维持三丰收。

猕猴桃

月经期间，如果女人们想要通过吃水果，帮助身体排毒和养颜，那么猕猴桃是最好不过的选择了。一方面，猕猴桃含有的维生素种类丰富，所以可以满足人体的营养需求；另一方面，猕猴桃含有的微量元素也很丰富，可以促进身体的代谢。以上两方面，还能够促进身体激素代谢平衡，所以间接发挥了呵护子宫健康的作用。除此之外，猕猴桃含有的热量极低，吃再多也不会使体重增加。

所以，对于女性而言，月经期间适当的吃这3种零食，可以使身体收获很多好处。而且，这些食物不含高热量，所以不会长胖，可以尽情的享用。

第一用卫生巾要吸水性好，透气性强的，第二不要吃生冷辛辣食物，第三多吃补血的产品，比如红枣，阿胶，顿乌鸡汤等~！

生冷油腻上火辛辣都不能吃。咖啡，茶叶，酒，特别是牛奶，最容易引起痛经。还有海鲜。另外还得低盐。吃的话就是容易消化的蔬菜，豆制品之类。多喝热水。

可以买点阿胶，但不能在生理期吃。

连续吃几个月，可缓解痛经严重的女性！

根据体质来分吧，女性来大姨妈，就是月经一般都要吃一下活血化瘀的，调经止痛的食品或者药物来进行调理，如四物汤，桂圆红枣枸杞银耳汤什么的，防止郁结成血块而造成痛经，女性平时也要注意饮食习惯，不吃生冷，辛辣的食品等，穿衣服一定不要露脚踝，一定不要露脚踝

动手时间：

1.紫米淘洗干净，然后一定要用冷水再浸泡一会，大概1小时左右。

2.锅里放入紫米加水，这里可根据个人口感选择水量

3.大火煮开水，改中火煮半小时左右，放入龙眼干、红枣等继续煮20分钟，关火放入冰糖，用勺轻搅化糖。

这个粥口感甜香，紫米有补血之效，经常食用的话有益身体。

对于特殊日子的小姐姐们换红糖效果更佳

那么很多人都会问到了，为什么把月经期叫做大姨妈呢？下面由我为大家来讲解一下。

通常来说，对于月经，它又叫做生理周期和大姨妈，对于大姨妈的由来，他是一个非常典型的古代故事，这个故事就是女主人公跟着大姨妈生活，当女主人公和男主人公定亲之后，男主人公非常思念女，所以经常偷偷的去女主人公家进行约会，然而在激情约会的时候，经常的听到大姨妈的脚步声，害怕大姨妈发现就赶紧分开。

过了一段时间之后，女主人公和男主人公终于结婚了，但是在结婚的当天，女主人公来月经了，这让他俩非常的尴尬，但是又不好意思说出口，所以说比较含蓄的说了大姨妈来了，由此把月经叫做大姨妈，我们大家都应该知道，对于古代她是非常保守的，所以说话的时候都比较的含蓄，通常把月经叫做大姨妈就是警惕，今天是个危险期。