如何养胃,胃病“三分治七分养”!

2021-04-30 18:10发布

如何养胃,胃病“三分治七分养”!


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3条回答

俗话说胃是七分靠养,三分靠吃,虽然的确有一些有益肠胃的食物,但胃部的健康和日常的饮食习惯、生活习惯也是密切相关的。如果胃不好,我们应当怎么办?个人认为有以下几点,胃部不好的朋友应当多注意。如何养胃,胃病“三分治七分养”!

①吃饭应当有规律,不要有一顿没一顿。

肠胃是最怕吃饭点紊乱的器官,它们有自己的工作和休息时间,休息的时候会对自己进行维养,以用更好的状态面对工作。但如果紊乱的饮食习惯,会让肠胃不知道到底是该工作还是该休息,它们可能会随时随刻都待命,如此一来,它们的修整时间减少了,更容易处于亚健康状态。还有一种情况特别是饥饿状态下胃部的研磨,由于没有食物,到点后胃开始研磨,但它可能会研磨到胃壁,损伤胃黏膜,长期如此很容易造成胃溃疡、胃穿孔等常见问题。

②避免过多摄入刺激性较强的食物,包括葱姜蒜

胃肠粘膜最害怕受到冷热刺激,如果较强的刺激可造成痉挛,引起胃疼、腹泻等症状。日常避免过多摄入刺激性较强的食物,如过冷、过热的食物,也避免过多摄入辛辣食物,例如不要顿顿火锅,天天麻辣烫,辣椒中的辣椒素同样有较强的刺激性效果,它们可能会灼伤胃肠粘膜。还有一些含有刺激性物质的食物,如葱姜蒜,这些食物日常应适当食用,也不要过度食用,其中的含硫化合物其实也有一定的刺激效果。

图像 132

③什么食物都要有节制,避免暴饮暴食,凡是七分饱。

胃可以被撑大,如果总是暴饮暴食,胃部的压力过大,消化负担也较重,过度的撑抵也会损伤粘膜,长期如此,胃肠会处于亚健康状态。

④少吃加工类食品,特别是加工类肉制品。

日常应当少吃一些加工类食品,特别是加工类肉制品,加工类肉制品中的添加剂成分较多,最常见的是“亚硝酸盐”,亚硝酸盐虽然是一种被认可的食品添加剂成分,它能够延长肉类的保质期限,甚至有让肉类增嫩的效果(嫩肉粉的主要成分),不过同时,它是一种2A类致癌成分,如果长期过量摄入的话,可导致胃癌、食道癌等。食物中的添加量都是严格限制的,但如果遇到一些黑心商家过多添加的话,对肠胃必然是有影响的。

通过食疗的效果来改善肠胃健康不一定能达到理想效果,根据每个人的吸收能力、消化能力、个人体质等情况的不同,食疗带来的改善效果也有差异,所以理性看待食物带来的养胃效果,胃靠日常习惯,有了胃病还要对症下药,即使治疗,不要只依靠食物的效果。一些食物对保护胃黏膜有益,例如富含“粘液质(大部分是植物多糖,如阿拉伯聚糖、鼠李糖)”的食物,如芋头、山药、秋葵、芦笋等等,这些粘液质不仅营养丰富,还能附着在胃黏膜上,避免胃部粘膜受到较大刺激;有类似效果附着在胃黏膜的食物,如酸奶、蜂蜜,适当摄入也有助保护胃肠粘膜。

如果粘膜本来就较虚弱的朋友应当多选择利于消化,膳食纤维、植酸鞣酸含量相对少一些的食物食用,如适当摄入米粥,蒸蛋、发糕等食物,但一定是适量,过于容易消化的食物,如果肠胃过多食用,反倒可能“死于安乐”,长期如此,但凡吃一些稍微难以消化的食物,肠胃都会觉得不适。


清一色
2楼-- · 2021-04-30 18:40

养胃的食物不在于某一种,很多食物其实对胃也都是有益的,例如富含维生素A的食物,维生素A除了预防干眼病和夜盲症以外,还能够起到维护上皮细胞、粘膜组织健康的效果,它们对胃黏膜的维护和修复都能起到一些效果,如动物肝脏、橘黄色食物(南瓜、胡萝卜、橙等)、深色绿叶蔬菜、青椒等.

富含维生素B族的食物,它们有助身体各组织的合成,能加速胃黏膜等身体结构的恢复,维生素B族来源于各种丰富的食物,所以食物的多样化十分重要。 一些有助巩固胃黏膜强度的食物也可适当食用,例如秋葵、山药、芋头等一些富含粘液质成分的食物,这些粘液质不是有害成分.

大部分是植物多糖,水溶性膳食纤维,能附着在胃黏膜上,形成保护膜,避免更多刺激性食物的刺激。如果胃不好的朋友,日常建议多吃一些温润的食物,比如中医学上温性、甘味的食物,如煮熟的小米粥(不要性凉的陈小米),糯米饭/糯米粥,山药、红枣等食物。


人生的凤梨
3楼-- · 2021-04-30 18:41

饮食调理:1,砂仁茶,制法用法,茶叶10克,素馨花6克,春砂仁6克(打碎)。分2次沸水冲泡,频饮。2,健胃茶,制法用法,徐长聊4,5克,北沙参,化橘红,白芍各3克,生甘草2克,玖瑰花,红茶各1,5克。上药共研为粗未,沸水冲泡,代茶频饮,每天1次,连服3个月为一个疗程。


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