众所周知的喝蜜蜂蜜水是可以减肥的，因为蜂蜜可以促进新陈代谢，对保护肠胃和美容都有功效，每天早上用温水冲一杯喝就OK了。为何喝蜂蜜水可以减肥呢？用蜂蜜减肥，99%的人喝了都瘦了！

因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。但是小孩子不建议喝蜂蜜水， 由于小孩尚未成年，免疫系统未发育完全，经常食用蜂蜜容易对身体造成伤害。

看了上述的内容介绍相信大家对于这个喝蜂蜜水能不能减肥的问题已经清楚了，在日常生活中不能靠单一的喝蜂蜜水来进行减肥的，要通过身边的水果，蔬菜以及干果之类的合理搭配来达到减肥的效果的！那么下面我们来看下汁家为你带来的食材搭配方式减肥：

长蒲瓜、葡萄，加温水300ml出糊1200ml，两人乐享。

不支持将蜂蜜加入汁食材：

1. 蜂蜜中大量的果糖不能被饱食中枢识别为糖而引发饱感，摄食过多不易被明显察觉，但依然可以转换为脂肪；

2. 现代养蜂掺假多，蜂蜜中有很多精制糖危害健康；

3.大量的果糖不利于肠道菌丛健康。汁里已含有来自植物的果糖和其他糖分，不要为了口感添加蜂蜜。

蜂蜜有什么功效：

1:美容护肤的作用，涂在皮肤上有滋润和营养皮肤的作用，可以制成面膜。2:消炎抗菌的作用，用蜂蜜涂在受伤的伤口上可以减少疼痛，促进伤口愈合3:促进消化，能够有效改善肠炎，习惯性便秘4:提高免疫力，对感冒有很好的改善作用！

5:调理身体免疫力，促进长寿6:改善睡眠，蜂蜜中的维生素，钙，镁能够有效调节神经系统7:保护肝脏及心血管作用8:有一定的润肺止咳作用！

同时不同类别的蜂蜜功效不同，蜂蜜水最重要的是改善便秘，调理肠道，肠道通了，身体就轻了，这就是所谓大家说的蜂蜜水能够减肥。有一部分人减肥，只要调理好肠道功能自然就能减下去。

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。