心理健康的人在言行和思想上都有一定的共性。最近，加州大学戴维斯分校的一项研究发现，心理健康的人最明显的特征是宽容、热情、积极和坦率。

研究人员在研究分析了100多名大学生的信息和心理定位后发现，健康人格可以用“大五”人格特质基因座表来描述，该表将人格分为5个方面：神经质(情绪稳定性)、外向性、经验开放性、亲和力和奉献精神。

在这项研究中，专家和非专业人士一致认为，健康人格的人的特点是：的情绪稳定、开放和宽容、积极乐观和坦率。

在第二项研究中，研究人员继续分析数百名本科生的选举。参与者被要求从30个描述个性特征的常用词中进行选择，并选择符合心理健康的词。结果表明，人们对健康人格的理解惊人地一致，词汇从商到低的选择频率顺序是包容、关爱、积极、坦率、竞争、利他、活动等。而“敌意”、“抑郁”、“脆弱”、“焦虑”则被视为不健康人格的表现。研究还发现，性格健康的人往往更加自信，能够抵抗冲动，控制自己的言行，集中注意力，具有较低的攻击性和反社会行为。

长期以来，人们一直对塑造健康的人格感兴趣。《人格与社会心理学杂志》发表的研究不仅对评价健康人格具有现实意义，还可以指导教育者、临床心理学家乃至家长塑造思想家和儿童的健康人格。

当遭遇心理危机时，我们怎么保持心理健康？

1.接纳自己

每个人都必须爱自己。对自己的排斥往往会导致极度的内疚、羞愧和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特，永远不要低估自己。自我接纳是动力和积极情绪的重要方面，接纳自己甚至可以让别人更容易接纳你。

2.学会放手

我们对亲近的人的死亡几乎没有控制力，最后不得不接受现实。当我们无法改变变现的时候，这是一种很好的被动接受方式。当我们遇到困难时，积极应对我们能控制的情况，消极应对我们不能控制的情况是非常重要的。

3.与家人和朋友保持联系

现代生活会让我们觉得有点孤独。与家人和朋友保持联系是消除这种孤独感的一个非常好的方法。

和家人朋友保持联系，在困难的时候得到亲密朋友的支持和帮助，帮助自己克服困难，战胜困难。

4.争取自由，学会自立

把自己当成一艘船。当我们觉得自己是这艘船的船长时，我们对生活更感兴趣，更有激情，更有信心。我们的动机是复杂的混合体，包括很久一直想要的和我们从重要人物身上学到的。

我们可以控制局面，自己做决定，这对我们的心理健康很重要！

5.设定目标，努力前进

感觉人生没有意义是忧郁的标准。

人生有个目标很重要。许多研究得出了相同的结论：朝着目标努力的过程和目标本身一样重要。

一个人身体健康的最新标准定义是什么？并无一个准确定义，实际上用最简单、最直接方式就是身体健健康康，无大疾病，性格开朗，吃得、睡得、无烦恼！每个人都希望自己长命百岁，万事如意，事事顺心！总而言之，有多少个人能达到健康最新的标准？

身体健康，心态端正，积极阳光，充满正能量 ，经常运动，身体协调。一个人健康的最新标准我认为是：身体没毛病，心里没烦恼，吃得香，拉得畅，睡眠无障碍。食得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的个性，良好的处世能力，良好的人际关系！

健康的终极目标是长寿，研究一百个长寿之人的生活细节，提炼出来适合自己的，上升为自己的信念，不断强化它，让它成为潜意识的反应，而不是强迫自己去做的行动。关于身体，能轻松完成比自己小五岁到十岁的人的平均运动项目，比如长跑5公里10公里；关于心理，人性的优点全都有，人性的弱点也全部都有，能够合理管控自己的情绪和心理反应；关于情感，有爱人的本能和被爱的需要。