和高士聊天，和朋友聊天，是享受休闲、放松、消除孤独、调节情绪的最佳方式。它不仅可以交流感情，交流思想，讨论人生，而且对“心脏病”有独特的治疗作用。吃完饭，交个朋友，找个安静的地方，沏一壶香茗，畅所欲言。海阔天空。聊完之后，觉得神清气爽，神清气爽，烦恼也就消失了。预防老年痴呆症，胃肠疾病，心脑血管疾病疗效显著。

勤动嘴对身体有什么好处，怎么勤动嘴？

适度哭泣

现代医学研究认为，哭是一种有效的宣泄方式，优于药物治疗。难过的时候哭可以缓解体内的有害物质和不良情绪。但是要注意哭的场合、时间、方式。我们可以在野外又咬又哭，可以在亲人面前哭，可以在朋友面前哭。中医认为“哀莫大于心死”，哭对于精神刺激、心理压力、神经紧张等引起的头痛、偏头痛、胁痛、胸闷等症状有很好的治疗作用。

自言自语

心理学家认为，有意的自我对话可以缓解情绪，是缓解心理压力的有效途径，有利于身心健康。生理学家也认识到有利于调节、改善和抑制大脑中的思维紊乱。冥想是一场深刻的对话。如果你通过自言自语来表达这段对话，情绪会稳定下来。

阅读消除疾病的公式

阅读战术是一种老少皆宜的健身方法，不受时间和环境的限制。比如“六字诀”就是念“嘘，哈，呼，“意、吹、Xi”的发音是呼气，振动全身的胸部、腹腔、内脏和经络。

从而达到保健和治病的功能。你可以按照“嘘，哈，喊，吹，Xi”的顺序来读。不要一个字看完，也不要打扰阅读。否则，你的气活动就会紊乱，你就不能起到保健的作用。

嘘语去痰，哈语去烦，喊语去热，

孙的话弥补了劳动，吹词摆脱了寒冷，打词摆脱了痛苦。既能消除体内疲劳，又能消除五脏浊气。打哈欠，矢状气，肠鸣，流泪等。也会发生在阅读战术之后。

狂吼

咆哮是一种有效的发泄情绪的方式，只要你注意场合和环境。选择野外，山谷，树林，海边喊来喊去，不影响别人，也不会激化矛盾，恶化与人的关系。大吼大叫的时候要张口开嗓，这样才能有自由感，效果更好。吐出你心中的污浊空气，从人大，吸入空气，增加肺部活动疾病、精神抑郁、胸闷不适等。

说个没完

唠叨也是一种自我调节、自我放松的心理活动。现代心理医学研究认为，经常唠叨的女性比沉默寡言的女性更健康。

人在唠叨的时候，不开心、不满等情绪积累起来，可以通过唠叨来发泄，从而减少心理压力。唠叨就像哼歌，唱歌。是一种有意识、无意识的活动。唠叨的时候要冷静，不要有过激的情绪。唠叨可以放松身体，消除疲劳，平衡心理，调节和挽救情绪，预防心因性疾病。

目光长，叹息短

叹气对身体有好处。每天锻炼身体的时候，如果能叹几口气，可以增强呼吸肌，改善呼吸功能，提神醒脑。还能消除紧张、烦恼、忧愁，平复心情，放松心情，防治高血压，调节心血管疾病。走着走着，一个人，休息着，工作着，你可以随时叹气。

善意的争吵是温和无害的，有助于缓解心理压力。争论的目的是统一思想，消除心理障碍，化解矛盾和分歧。吵架的焦点应该是实际问题，而不是翻旧账。这样可以缓解心里的压力！