《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，故能形与神倶，尽终其天年。”

暴饮暴食伤害脾胃，不吃不喝也伤害脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

伤了脾胃，气血就容易亏虚，疾病自然会乘虚而入。

笔者的一个朋友为了减肥过分控制饮食，在家里午餐和晚餐只吃一点水果。可是推不掉的一顿暴饮暴食就把几天的努力白白浪费。

中医认为，甘脆肥浓，腐肠之药。很多人的富贵病都是因为吃得太精细和汕腻。物无美恶，过则为灾。控制好饮食,才能保护好自己的消化系统，也才能气血充足，长久地享受生活。

情志有节能长生吗，怎么寿命更长？

情志有节。中医认为，百病生于气：“怒伤肝，菩伤心，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾。”当前困扰人们的很多疾病，病的病因恰恰是现代高科技的仪器无法化验检测的。

诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”人生不如意，十之八九。工作和生活中不可避免的烦心事只不过是人生的一次次小考，谁能成为情绪的主人，谁就是最终的胜者。

劳逸有节。一张一弛是文武之道。所以人们常说“不会休息就不会工作”。一个人太忙和太闲都不好。太忙了，身体劳累，没有时间放松娱乐，享受生活，不快乐；太闲了，无聊难受，体现不出人生的价值，也不快乐。

拼命赚钱的目的是花掉它，满足自己大大小小的愿望，让自己活得开心并有辟严。而不是为了数字的积累不停地透支粮气神。

钱本来应该是为人服务的，可是多少人成了它的奴隶。

留得宵山在不怕没柴烧，生命毕觉很脆弱，这个皮啦还要用几十年呢。唯有劳逸结合，长保处世有节“君子之交淡如水”，与人交往更要注意节制，发乎情止乎礼，正如俗话说的“距离产生美”。

从最亲密的朋友发展成冷漠的路人甚至仇人，往往只是因为没有把握好分寸。

孔子说：“来而不往非礼也。”无论跟谁打交道，一味地付出和一味地索取都会给对方造成压力，时间长了，结果一定是绝交。

“水至清则无鱼，人至察则无徒。”故而郑板桥主张“难得糊涂”。谦虛过分未免虛伪，自信过头容易狂妄。无底线的宽容就是纵容，太苛刻的管理必遛反抗。

《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，粮祌内守，病安从来？”一个为人处世都愤得节奏和节制的人，他必定也是一个惜福之人。

虽然每个人的寿命不尽相同，但是只要张弛有度，进退自如，再加上满满的正能位和力所能及的善举，就一定会福寿！

人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。想要保持情志有节的长寿，养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓 “地中海型的饮食习惯”，因为这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 

癌症等恶性疾病的发生。 

要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有 密切的关系。近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。科学家目前还不知道其中的确切原因。他们估计，宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易缓解人们的心理压力。此外，希望和乐观的情绪也是长寿的关键。