心脏是人体的重要器官，承担着血液输送的工作。就像汽车里的马达一样，一旦马达出了问题，汽车就不会启动。维持生命延续的心也是如此。

但是现在很多年轻人都有这样的病。记住，岁月带走的不仅仅是你的青春容颜，还有我们的心脑血管疾病。

心脏不好的人需要注意哪些事项？

你不能有2个习惯，让心梗远离你！

1.吸烟

抽烟，现在很多年轻人都有抽烟的习惯。吸烟与心肌梗死有着密切的关系，吸烟的人患心肌梗死的风险可增加7倍。

香烟含有尼古丁和其他成瘾成分。这些物质会破坏人体的血管系统和呼吸系统。血与气相辅相成，两者都被破坏，人体内就会发生各种疾病。如脑梗塞、心肌梗塞、肺癌等。

2.熬夜是身体的天敌，会对身体造成负担。熬夜会引起兴奋，刺激肾上腺素，促进血液循环，增加心脏负担。

当体内血液快速流动时，会导致血管发生变化，加速血管老化，阻止细胞自我修复，容易引起动脉硬化。心肌梗塞。

所以尽量避免熬夜，最好早睡早起。

养血管可预防心脏病：

1.补充“水”

现代人由于各种原因有很多血管疾病。这种情况已经不客观了。尤其是年轻人，加入这个行列是因为他们熬夜了。

所以，滋养血管是首要任务。多喝水，多喝有营养的水，对你的血管有好处。

比如蒲公英苦莲茶，含有蒲公英、苦丁茶、荷叶，可以用水浸泡，也可以水煮。

蒲公英富含多种物质。黄酮类化合物可以改善血液粘度，清除血管中的有害物质，尤其是胆固醇，有助于降低血脂和血压。

苦丁茶中所含的Akoside具有预防动脉硬化、预防血栓形成、降低冠心病、心肌梗死概率的作用。

荷叶可以强心，修复心脏血细胞，清心火。它有安心的作用，对睡眠不好的人有益，有维护心脏健康的作用。

2.补充膳食纤维

研究表明，如果一天增加膳食纤维的摄入量，体内胆固醇的吸收和脂肪的积累就会减少。

饮食要均衡，因此，成年人最好每天摄入25~30克左右的膳食纤维。这样可以降低心血管疾病的概率，减缓高危人群向心血管疾病的转化。

心脏不好少吃这三类食物：

1、高盐食物

摄入一定量的盐对人体有好处，可以平衡身体的水平衡。但是，如果摄入过多，这种平衡会被打破，但会损失大量水分，导致高血压增加，血管收缩。

同时也会造成平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，容易导致心脑血管疾病！标注在居民膳食塔上，建议每人每日食盐摄入量6克左右。

2.不要贪心

无论食物还是衣服，都不要让自己着凉。因为，心也怕冷。

特别是心脏不好的情况下，不要感冒，会刺激血管收缩，阻碍血液流动，增加心脏负担。

所以，不要贪冷。夏天来了，要多注意不要贪冷。

3、油腻食物

现在生活条件越来越好，很多食物都变油了。但这些油进入体内，就相当于“一颗不合时宜的炸弹”。

主要是反式饱和脂肪酸，会破坏血管，增加血液中的动脉硬化，增加心血管疾病的发生。

研究表明，这种脂肪酸可以增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，导致血液凝固增加。增加血液粘度。