除了人们老生常谈的“男人承担的社会压力大”、“男人多具有烟酒等不良嗜好和生活习惯”外，如何提高男人的寿命，我有以下具体的建议：

抛弃“男儿有泪不轻弹”的陈词滥调，一个显而易见的现象是，女性比男性更爱哭，把自己的不良情绪通过“哭泣”很正常地表达和渲泄出来。

据最新研究表明：人在哭泣时，不但可以释放压力，同时也会使大脑中的“内啡肽”浓度上升，是非常有效的一种改善情绪的良方；向他人倾诉众所周知，女性比男性更喜欢向他人倾诉和求助，而男人碍于面子常常遇事都压抑在自己的心里，不爱向外界倾诉和求助，这是非常不利于心身健康的。

生活没有目标的人会更长寿吗？

从我们门诊来做婚姻心理咨询的统计来看，绝大多数都是女性，而男人的比例少之又少，不仅我们国家如此，在世界范围内的统计资料都是如此；2019年5月24日发表在《美国医学会杂志》周刊上的-一项研究进一步增强 了人们对健康与一种驱动力之间关生活有目标系的认识，发现拥有明确目标与长寿有关。

美国密歇根大学公共卫生学院的研究人员对来自近7000名50岁以上老人的数据进行了分析,得出的结论是，“更强烈的人生目标与死亡率降低有关”。

他们认为,"有目的的生活可能有利于健康"。

这项新研究的数据来自美国健康与退休研究(HRS)的参与者,这项长期研究关注不同时期的典型问题。最初的研究在2006年测量了参与者的心理健康和身体健康状况，然后在2010年记录了死亡原因。这项新的分析老人更长寿发现：与那些拥有“激发目标的自我组织人生目的”的人相比，那些心理问卷反映出缺乏目的性的人死亡的可能性更大。

事实上，没有目标的人死亡的可能性是有目的和目标的人的两倍多。事实证明，目的比性别种族或教育水平更具长寿指征，且对于降低死亡风险也比饮酒、吸烟或经常锻炼更为重要。

人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。

精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，人这一生就是有意义的。