有句话说，个不重视医疗保健的人，年轻的时候是在找病，老的时候是在找人。一般来说，人在壮年的时候，没有顾忌，不在乎的人，进入中老年就要格外小心。至少你要知道，根据自己的健康状况，生活中一定不能随心所欲。

对于中老年人来说，日常生活中应该注意哪些问题？

一般来说是六忌，简称“六不适合”。

首先，空腹晨练不合适。很多中老年人早上醒来，不吃不喝，然后冲进早操队。这样一来，锻炼效果大大降低，甚至得不偿失。问题很明显。经过一夜的消化，你的肠胃处于急需补充能量的状态。此时心、肝、脾、肺、肾都是等待营养摄入的饥饿时刻，最不利于进行健身活动。过度透支体能，肯定会埋下健康隐患。即使因特殊情况来不及进食，也要喝一杯热糖水或蜂蜜水，增加身体热量，避免低血糖等意外情况。

其次，不能偏食植物油。这种生活细节被大多数中老年人忽视，导致一些本可避免的心脑血管疾病不请自来。中国营养学会建议尽可能减少饱和脂肪酸的摄入。当饮食中有一定的肉、蛋、奶摄入量时，每天食用的食用油不应超过25克。中老年人应多吃橄榄油、茶油、紫苏油、亚麻籽油等健康食用油。

第三，不宜长时间洗澡。患有高血压或冠心病的人应该特别小心。长时间浸泡在热水中会导致头晕、昏厥等。有心脑血管病史的中老年人，即使在家人的监督下，也要减少洗澡的次数和时间，防患于未然。

第四，不要睡柔软的弹簧床或席梦思床。因为床垫太软，身体中部会下沉，导致背部肌肉紧绷，引起背部疼痛。这种疼痛没有有效的治疗方法，会大大降低患者的生活质量。

第五，不建议多看伤感的电影电视剧，尤其是有压抑抑郁倾向的空巢老人。这个悲伤的故事很容易让他们感到沮丧和不开心。这样的负面情绪很容易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。

最后，不建议长期娱乐，包括打牌、下棋、打麻将。长时间站立不动会使身体的血液流动不畅，导致身心疲劳，四肢短期僵硬，丧失活力。

以上这些中老年日常生活的注意事项你都了解了吗，希望对你有帮助哦。