关于养生有很多观点。因为每个人的体质不同，年龄不同，性别不同，所以养生的方法也不同。其实我们不应该这么迷信。

养生，其实我们只需要记住四个字：“冷静”。如果你整天都在生气，生气，不管你在医疗上花多少钱，你都会生病。

四年前，我在北京阜外医院被诊断出患有严重的冠心病。血管造影显示前降支中部狭窄80%，第一对角支狭窄80%，返支近端闭塞，右冠近端狭窄60%。医生建议做搭桥治疗。因为搭桥风险太高，回家保守治疗。听从医生的建议，除了按时吃药，还积极学习养生知识，取得了不错的效果。现在很多人说我是健康人，不像病人。

中老年人怎样保持身体健康？

第一，积极做有氧运动

我每天黎明后起床。洗完澡，骑了一个小时自行车，时速20英里左右。到最后我微微出汗，也不觉得累，可以说一句完整的话。下午小睡一小时，骑半小时自行车。

第二，保持乐观的态度

我经常和别人聊天。人们问我多大了。我说我40岁。我用手机支付，别人夸我这个年纪智能手机不容易。我说五六岁的孩子会玩。我吃了70多年。我的智商比孩子高，他们能学，我也能学。身边的人都笑说我心态好，能长寿。

第三，养成良好的饮食习惯

我一周吃四次鱼和肉，每次吃100多克。每天多吃三四次水果蔬菜，只吃七八分钟。多喝水，以免口渴。

第四，保持良好的睡眠

每天晚上9点前睡觉，一般7点左右起床。晚上睡不好，可以数数。如果你习惯了，你可以好好休息。

第五，不要开心难过，学会控制自己的情绪

人不能太激动。他们应该以平常心对待事情。过度兴奋会导致血管破裂，造成严重后果。

中老年养生注意以上这些就好，希望对你有帮助。

一个人健康最新标准：首先身体健康，四肢 头脑都灵活。其次心灵健康，灵魂有五德。衣食无忧，家庭关系和睦，经常有朋友走动联系。有正常经济收入。能尊老爱幼，有功德心，不一定捐献什么大物，扶老，力所能及伸伸援手，社会关系和谐融洽了，每个人也会愉悦，也利于大家健康……

个人认为心理健康内心强大就是健康。当然一般来说很多人健康都是以生理健康来衡量。最好是机器数字指标满足就全绿。

但我个人很多时候都觉得其实人的生理是没那么多毛病（当然，随着年纪往上，的确很多生理肌能在下滑，自然很多小毛病就开始冒头，这里说的是正常情况下）。很多毛病都是心理暗示引起的。起码我身边很多人是这样。比如可能有个小毛病，按照等级来算，最多是轻度也许扛扛锻炼锻炼就过去了（比如非病毒性感冒，发烧等）。但是很多人觉得这是病要严肃会很严重的。自然而然就去了医院。而现在的医院我觉得也不是很靠谱。可能和普世的经济价值观有关系吧。没病说有病，小病说大病。本来给几盒药就完事了的。整一堆明目检查。也就为了个业绩指标。

衡量一个人健康的标准是多种多样的，而不是唯一的，只有身体健康才是真正的健康。 许多人认为健康的标准应该是吃饱、睡好、走得了路，事实上是这样。本标准被视为通用标准。只有当人们吃得足够、睡得好、走得好时，他们才能健康，不会出现不良症状。但是现在有了职业健康标准：

第一个标准：有足够的精力冷静地应对生活中的一些压力。当发生一些事故时，你可以毫不费力地妥善处理这些事情。事实上，这也需要人们有一定的锻炼意识，而这并不是人们出生时就会有的。后天需要慢慢积累。能做到这一点的人在生活中通常是敏感的，有足够的精力。

第二个标准：积极乐观的态度，敢于承担责任。这个标准似乎是一个人的标准，但也是一个健康的标准。这个标准相当于一个人的生活和处理某些事情的标准。

第三个标准：良好的休息和良好的睡眠质量。睡眠对一个人来说非常重要。如果睡眠质量差，将直接影响一个人的情绪和第二天的工作和学习。长期睡眠质量差的人也会有抑郁症。

第四个标准：适应性强，能适应各种环境变化。人们不能长时间呆在同一个环境中，去一些新的环境。那么他们就能够很好地适应新的环境，适应也可以被视为健康的标准。

第五个标准：身体有一定的抵抗力，远离感冒或传染病。

第六个标准：适当的体重和匀称的身体。体重合适、身体匀称的人通常会比体重高的人稍微好一点，也可以降低一些疾病的发病率。

第七个标准：牙齿干净无龋齿，牙龈无出血。人的牙齿也很重要。如果他们牙痛，全身都会感到不舒服。

第八个标准：头发有光泽，没有头皮屑的人看起来更健康，体内的油脂也更少。