喝茶不仅是一种传统的饮食文化，而且由于茶含有多种抗氧化物质和营养成分，因此对清除自由基也有一定的作用。所以喝茶也有助于防止衰老，具有保健功能。

天天喝茶对身体有什么好处？

每天喝三两杯茶可以起到抗衰老的作用。茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶也有一定的清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿的作用。先说喝茶对人体的好处和一些注意事项；

1.振奋起来，喝茶能让人兴奋。有些像铁观音这样的茶，有助于振奋精神，提高思维能力。

2消除疲劳。喝茶可以消除我们的疲劳，有效促进新陈代谢，让我们的身体更好的维持正常的机制运转。

3预防龋齿，经常喝茶对预防龋齿很有好处。虽然孩子喝茶少，但孩子喝茶对预防龋齿也有好处 。

4美容减肥效果，很多女生喜欢喝茶不为别的，只是因为喝茶可以减肥美容，当然，她们对选茶也比较讲究，尤其是乌龙茶对美白美容有好处。

防暑降温，其实如果我们喝完茶再喝热茶，过一段时间会让身体感觉凉爽，当然我说的是喝热茶好。

6.保护造血功能。茶含有防辐射物质，当然，我们经常上网的朋友，最好多喝茶，对我们的健康很有好处。

茶虽然好，但是喝茶要注意一些注意事项：

1.一天应该喝多少茶？这主要取决于个人喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素。一般来说，一个健康的成年人，平时有喝茶的习惯，每天应该喝12克左右的茶，冲泡3-4次。对于工作多、消耗体力多、吃东西多的人，尤其是在高温环境下接触有毒物质的人，每天喝20克左右的茶也是合适的。此外，经常吃油腻食物、烟酒量大的人也可以适当增加茶的量。相比之下，孕妇和儿童，神经衰弱，心动过速，茶的消费应适当减少，应低于健康成人的日常茶消费。

2.家里有很多种茶。怎么安排喝酒？你可以在一天的不同时间喝不同的茶叶。比如早上喝一杯淡绿茶提神；早上喝一杯茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；下午喝一杯红茶，解困提神；午休时喝一杯牛奶红茶或一杯绿茶，补充一些心和水果，补充营养；晚上可以找几个朋友或者家人聚聚，泡一壶乌龙茶，边聊边喝茶。

3.茶和其他物品如何搭配？一般来说，茶经常用枸杞、西洋参、白菊花、陈皮、薄荷等冲泡。具有更好的保健效果。枸杞泡茶具有营养和抗衰老的作用，不仅对头晕、视力下降、腰膝酸软、遗精等有效。由肝肾阴虚引起，对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定疗效。用西洋参片泡茶喝，西洋参味甘爽，可以调节茶的口感。而且西洋参对阴虚有很好的补充作用。

这种西洋参茶往往具有益肺养胃、滋阴清虚、退烧的良好功效。用白菊花泡茶，可以发挥平肝潜阳、祛风清热、凉血明目的功效。而且白菊花香甜可口，能增强茶汤的风味，适口性好。用橘皮泡茶，可以利用橘皮的宽大来理气化痰、止咳。陈皮泡绿茶有祛痰、抗菌、消炎的作用，因此对咳嗽、痰多的人饮用是有益的。

喝茶保健养生，无非这些好处：

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

2、兴奋中枢神经，增加运动能力。

3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

5、饮酒前饮茶，预防醉酒

6、消除疲劳，促进新陈代谢。

7、减慢衰老作用，延年益寿。

8、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶虽好，但也有禁忌：

1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质。

2、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久。

3、服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效。