人到了一定的年纪什么事情都看得开了，老来净三窍对身体健康有好处，那么如何净三窍呢？

一、清理浊窍，尽量每天早上排便一次，形成习惯。排便的时候，最好回忆一下前几天最开心的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪上的变化有助于肠道蠕动，并能使大便通畅，尽快被排除。一般需要3-5分钟。

二、起床后申三次懒腰，使关节得到充分伸展，同时打了3-5个哈欠，随即起身到一个僻静宽敞的地方，伸开双臂，踮着脚尖连续做了10个深呼吸练习，然后笑了。一共4分钟左右。

三、眼睛先向东看；然后，半闭眼低头，转身向南看；然后半闭着眼睛低头，转身向西看；最后半闭上头，转向北方远眺。总共需要4分钟左右。 

长期坚持“清洁三孔”，可以活动关节，排除废物，增强肺活量，锻炼和保护视力，疏通经络，运行气血，调节脏腑，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调，有助于延年益寿。