关于肠道与人体健康的关系，下面就来给大家详细讲讲。

肠道是第二个“大脑”，控制人类和一些哺乳动物情绪的血清素、多巴胺等许多激素的95%都是在肠道中合成的。我们在休息的时候，肠道还在运动，不仅参与食物的消化吸收，还参与身体其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。

肠道是人体最大的排毒器官，负责人体大部分的排毒任务。在解毒的同时，也肩负着抗疫的重任。我们人体对流行病有三个屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。胎盘屏障从我们出生起就失去了功能，血脑屏障由于其复杂性和精确性，维护起来相对复杂。所以肠是三个屏障中最容易维持的。因为它也是人体“最大的排毒器官”，所以肠道健康就要健康。

不健康的生活方式容易导致肠道过早老化！

肠道有年龄吗？是的。但并不是按照时间长短来计算，而是基于肠道菌群分布随生理年龄增长的阶段性反应变化。以肠道中的双歧杆菌为例。大多数人在青春期逐渐减少，到了青年时期，双歧杆菌的比例从40%逐渐减少到10%左右，肠道也开始老化。当他们进入中老年时，双歧杆菌等有益菌的数量进一步减少。因此，肠道内双歧杆菌的数量往往作为判断肠道年龄的重要指标，也成为反映身体状况的健康数据，因为它是有益菌。大豆中含有大豆低聚糖，有助于双歧杆菌和乳酸菌的增殖。

反之，如果不注意自我保健，比如长期作息不规律，饮食不当，抽烟喝酒等。会使肠道微生态环境失衡，导致肠道过早老化。尤其是抗生素等药物的滥用，会对肠道的有益菌群造成极大的损害，导致肠道过早老化。

如何保养肠道呢？

养肠：饭后排便前洗手

我们以前知道“饭前饭后洗手”是不够的。为了保养肠道，我们应该在饭后和饭前洗手，以免有害细菌利用它们。保护肠道，也要防止“醉酒”，也就是你吃完饭有想睡觉的冲动。由于刚吃东西后全身血液供给消化系统，脑血的流量减少，导致脑活动兴奋性降低，所以想睡觉。如果这个时候吃饭睡觉，对我们肠道不好，会影响肠道消化。所以，“饭后走一百步，活到九十九。”对于许多读者和朋友来说，保持健康已经成为一句名言，但是行走的时间和方式是特别的。饭后最好步行20分钟左右。边走边揉肚子对肠道消化有好处。

另外，人在吃饭的时候不要带入不良情绪，因为吃完后的愤怒会导致食物停滞，而愤怒后的瞬间进食是不会改变的。西医认为，愤怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管，降低胃肠道的血液流量，减慢蠕动，恶化食欲。严重者还可引起胃肠溃疡。所以，无论吃的时候出了什么问题，都不要生气，以免影响消化，伤害肠道。