热水泡脚是很多人必不可少的养生方式之一，脚是人体的第二心脏。热水适当泡脚，既能保暖，又能促进血液循环和新陈代谢，还能养生防病，帮助人长寿。但是泡脚也有禁忌。泡脚有什么禁忌我们来仔细聊聊：

1.当你太饱太饿的时候，不要泡脚。避免过饱、饥饿或进食，因为足部按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。而且饭后半小时内泡脚是不可取的，会影响胃内的血液供应。

2.脚气患者要小心感染脚气的人。病情严重到起泡时，不宜用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。患有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不应泡脚。

3.脚不要泡太久。如果泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。泡脚30-45分钟，每天一次或隔天一次。但对于老年人来说，泡脚的时间可以短一些，最好是老年人每天睡前泡脚20分钟。

4.特殊人群泡脚水的温度应适合心脏病和心功能不全患者。血压低、经常头晕的人不宜长时间用太热的水泡脚，以免增加患病风险。

另外，糖尿病患者对外界的感知降低，所以要特别注意水温。水温不应过热或过冷，但一般应保持在38-43。泡好后可以轻轻捏捏脚，达到舒筋骨的目的。

热水泡脚八大禁忌你要知道：

1、水温不要过高

生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、时间不宜太长

①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

5、热性病患者不宜

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。

6、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

7、饭后半小时不宜

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

8、中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。