卵巢是女性的生殖器官。卵巢的功能是产生卵子和类固醇激素。医学证明，女性衰老与卵巢功能衰退密切相关。

女性因为卵巢而性感美丽，卵巢是女性重要的内分泌器官。女性皮肤光滑紧致，身体健康丰满，月经正常，生育功能维持主要来自卵巢分泌的激素。卵巢在女人的生活中起着极其重要的作用。从青春期到性成熟再到更年期的过程以卵巢为主。

卵巢最重要的功能是产生卵子，分泌雌性雌激素、孕酮和少量雄性激素。雌激素决定了女性的生理特征，但是随着年龄的增长，卵巢的功能会逐渐减弱，雌激素的分泌也会减少，影响我们的外貌，皮肤松弛，细纹。40岁以上的女性大多患有更年期综合征，如潮热、出汗、情绪不稳定等。因为卵巢功能下降和雌激素减少，从而引起代谢紊乱并影响自主神经系统。卵巢功能的衰退也在很大程度上影响了夫妻的生活。由于阴道干燥，缺乏润滑，性欲下降不仅影响性生活，还会引起阴道粘膜损伤，甚至细菌感染诱发阴道炎。

由此可见，卵巢的功能在很大程度上决定了女性的生育能力、情感、性欲等。也是创造女性身体美，让女性焕发魅力的“原动力”。因此，保护卵巢对许多女性来说是一项非常重要的任务。

那么女性如何保护好自己的卵巢？

1、日常保养卵巢就要做到身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

2、注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、根据自己的体质特点保养卵巢：

中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

4、科学的生活习惯

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

5、避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

6、坚持母乳喂养

有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期，

7、保养卵巢还要顺应生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

8、拒绝错误的保养方法

关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

9、学会给自己找乐子

现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

卵巢保养主要吃以下几种食物： 多吃胡萝卜，服用维生素C和维生素E， 叶酸，高钙饮食，卵巢保养要少吃煎蛋， 从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。