唐代大医学家孙思邈曾说：吃过之后，用手揉揉肚子，走一两百步，慢慢走，吃了就会揉揉肚子，可以消除一切疾病。

吃完慢慢走《摄养枕中方》记录：吃百步利人。据说饭后慢走可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。

饭后欣赏音乐。古人云：饭后不怒，怒后不吃。软音乐可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

张仲景，一位吃完后必须漱口的古代医学家，指出：当你吃完后，你可以漱口，让你的嘴变香。另外饭后漱口能有效防治口腔和牙齿疾病，对人体健康大有裨益。

以上这些古人养生法你都学会了吗。希望我的回答对你有帮助哦。

饭后百步走，活到九十九，饭后休息半小时左右，可以适当的去散步..这样有益于肠胃消化和健康养生。

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。 

肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。 

吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。水果并不是什么时候吃都可以，只有适当的时间吃适当的水果才会对身体有益！