黑芝麻具有强大的养生功效这是我们人人都知道的，但是常吃芝麻对人体有什么好处有很多人不清楚，下面我们就来详细的介绍下

常吃芝麻对人体有什么好处？

首先黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。

其次芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

再次黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。

另外黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。

黑芝麻还具有一定的治病功效。比如黑芝麻、醋、蜂蜜治疗高血压是对等的，加入蛋清，搅拌均匀。一天吃三次，治疗高血压有好处。

产后哺乳，滋补黑芝麻，煎磨，然后服用；也可以和猪蹄汤一起服用，一天三次。

治疗平喘，每日3餐黑芝麻加适量香油，勤服，效果良好。

治疗便秘和营养不良，将炒芝麻磨成粉末，加蜂蜜制成药丸，每天服用6g。 

吃芝麻的好处主要有以下这些哦：

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

有习惯性便秘的人，肠内滞留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

坚持吃芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。

芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。

另外芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。