对于荣基光，怀化市侗族自治县平阳乡东江村的老人来说，今年1月22日无疑是一个特殊的节日。那天，是老人的百岁生日。家里生日会摆了几十桌，亲朋好友都聚在一起。不仅乡镇领导来祝贺自己，县长生日也热情地打来电话。

虽然荣老有点聋，但他一点也不困惑，并感谢政府的关心和领导人的祝福。“现在老了拿养老保险，看病拿新农合……”数完自己的幸福生活后，荣老在众人面前感慨万千，面对膝下儿孙们的幸福生活，他更加开心。

1914年出生于荣老，她有三个男孩和三个女孩，现在她已经在同一个家庭生活了五代。虽然他经历了100年的风雨，却没有被漫长的岁月所折服。他的背很直，看起来极其坚韧，看起来比同龄人年轻；耳朵虽然有点落后，但是一双在百年见过世面的眼睛，还是可以用“有上帝”来形容的。在农村生活多年的荣老，整天都很开心。有人问他长寿的秘诀是什么，他总是笑着说，秘诀是什么，就是一切顺其自然，知足常乐。事实上，从小到大，荣老从来不挑食。他家里什么都吃，不挑肉和蔬菜。但是，他一天只吃七顿饱饭，却一天吃五六顿。以前生活条件差，荤菜少。

荣老基本上吃素菜和坛子菜。他最喜欢的菜是大豆，因为大豆生长在他自己的土地上，一年四季都可以用来做饭。对于农村的老人来说，他们是免费的，营养丰富，美味可口，他们还可以改变很多吃法，这简直是天赐的瑰宝

荣老也有每天洗澡的特殊习惯。因为长期吸烟草，不想把烟草的味道带到床上，所以每天晚上都洗个澡安心睡觉，不分春夏秋冬。

荣老是一个勤劳而懒惰的人。他总是喜欢在田里走来走去，除草，管理，摘瓜种豆，力所能及。我的饮食和日常生活一直很规律，态度也很好。我从来没有什么伤心的事。

俗话说，“家家有老，家家得宝。”荣老的健康和幸福让他的后代感到非常欣慰，他的长寿让每个人都惊叹和羡慕。

老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。 

现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。 

老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。