旅游确实可以缓解心情，利用旅游调节心态，缓解抑郁，强身健体，可以称之为旅游养生。以中医理论为指导，根据阴阳五行原理，不同类型的旅游适合不同人群。

旅行，如徒步涉水、长途旅行、渡海、探险和获胜等。运动含有阳刚之美，适合青壮年和体力较好的人群。

进行安静的游览，比如欣赏风景、小桥流水、泛舟湖泊、品茶赏月等。安静游泳有女人美，最适合中老年人和体弱者。

游览杭州悦鹜墓、河北卢沟桥、北京圆明园旧址等激愤之旅，能引起人的情感变化。愤怒游泳适合思维过度、情绪低落的人。

思考旅行，比如逛赤壁遗址，往往能唤起人们对往事的深情思考，或者逛洞庭君山能怀念费翔，故地重游能让人忆起往事，等等。思考旅行有镇惊作用，适合惊恐障碍人群。

悲伤之旅，比如汨罗江之旅，让人因为悼念屈原而感到悲伤。秋冬万物萧条，观地有一种秋高气爽的感觉。悲伤旅行有抑怒平肝的作用，适合容易发怒的人。

危险旅游，如游览巴东丰都鬼城、登黄山奇峰等。风险旅行有宁心降火的作用，可以调节过度兴奋的情绪，适合火多的人。

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。所以旅行是有助于调节心情和心理健康的！