手是人体的重要器官。国内外知名的复旦大学附属华山医院手外科院士顾玉东说：手是人体神经感觉最敏感的部位，神经纤维也是最集中的。手会改变大脑循环，手的运动会形成大脑新的兴奋点，产生新的联系，有利于理解、记忆和思维。他创造了自己的手指练习，练习双手，强化大脑。

护手操应该如何做？

具体动作：小指向内弯曲，然后向后拉，做10次屈伸。用拇指和食指抓住小指底部的中心，揉10次。将小指按在桌子上，用手反复刺激。十指交叉紧握，然后突然拉开。刺激手掌中心(手掌)，一次捏20次。经常摩擦中指指尖，每次3分钟。以上2-3种方法可以每天交替使用。同时，尽量利用一切机会活动手指。

对于老年人来说，手部动作更重要。由于身体器官老化，血液循环、神经反应、经络系统不如年轻时。早上起来会感觉手指胀大，做手指运动，适当刺激人体经络穴位，有助于保持健康。有些症状也可以改善。经常以手指为中心的活动可以刺激大脑皮层，保持神经系统的青春活力，预防老年痴呆症。

日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。

手指操保健操应该怎样做？

方法一，挤压中指。

左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。　　

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。　

方法二、轻攥中指　　

左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。　

作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。　　

方法三、轻挤无名指　　

右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。　

作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。　

方法四、挤压手心　

右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。　

作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

方法五、顶大拇指　

右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。　

作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。