春节期间，老人家最期待的就是一家人团聚，儿孙们围在膝上，玩得尽兴。但是，在这里提醒老年人，不要只顾幸福而忽视健康。必须注意几个问题：

1.不要太累。很多老年人提前一个月就开始早起，讲究卫生，洗被褥，抽熏鱼熏肉，买年货等等，每天都忙得不可开交，有的甚至连累病倒的，这样太不值当。

在农历新年之前在医院。其实你可以在钟点工上问卫生，或者动员你的子孙来做。咸鱼和熏肉含有亚硝酸盐和其他致癌物质，对子孙的健康有害。现在供应充足，您可以随时购买新年用品。没必要库存这么多，不如多休息。

2.早点睡觉，不要熬夜。老人不能长时间熬夜。如果生物钟被打乱，就会出现脑节律紊乱、胃肠功能紊乱、内分泌改变、头晕、乏力、食欲不振等。因此老年人应保证每天7个8小时的睡眠。

3.戒烟限酒，老年人吸烟会刺激呼吸道，引起咳嗽、气短和神经兴奋，引起心跳加快、血压升高和血糖波动。一家人团聚，开心起来会喝点小酒，老人最好少喝酒为好，因为要避免中风或胃出血等情况的出现。

4.春节期间，气温偏低。家里的空调一般都是开着的。门窗全天都关着。在一些家庭中，许多人会有吸烟的习惯。烟雾和空气稀薄会引起慢性支气管炎和肺部疾病，患有肺气肿、高血压、心脏病的老年人会感到头晕、胸闷、气短；如果家里有流感等呼吸道传染病患者，整个家庭都会受到影响。因此，每天要定期打开门窗，保持空气流通。另外老人不要主动吸烟，还要劝告子孙戒烟。

5.假期不要在麻将或扑克桌前花很多时间，因为久坐会导致下肢血栓形成，血栓会阻塞大脑、心脏和肺部，导致中风和心脏病、肺栓塞等。老年人应根据年龄和身体状况适当锻炼。 

春节家族大小聚会，大鱼大肉少不了。老人们看着孩子们吃的高兴，胃口大开，也可能吃得比平时多。由于老人普遍活动量较少，肠胃蠕动慢，容易导致消化不良，甚至引发急性肠胃炎等疾病。另外，饱食还会升高胰岛素和血脂水平，促进血栓形成，容易造成心梗。所以一定要节制饮食。

另外，老年人肝脏解毒功能差，承受能力弱，饮酒稍过量就容易醉，而且肠胃受酒精刺激也容易引起急性胃炎。因此饮酒也千万不能过量。

节日期间老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给予支持和督促。比如不熬夜，让老人按时就寝，保证充足睡眠。如果感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命。

过年过节老年人的饮食，要清淡，可是过年一般吃得都比较油腻。所以，如果条件允许的话，最好是可以给老年的多带带做一些饮食。清淡，盐少，营养均衡的才是关键。

老年人如果有特殊的疾病的话，一些食物是其不能吃的，或者是不能大量吃的，所以，就算是过年期间，也不能忘记医生的嘱咐。所以，控制其忌食的摄入也是过年的关键。

老年人的身体本身就易疲劳，所以，一般情况下，最好是让老年人可以适当的休息，白天也是一样的，晚上就更是如此，有小孩子的可以把小孩子抱离，不要打扰到老年人休息。

老年人在过年的时候，容易出现大喜或者是大悲的情绪。所以，这个时候，家里人最好是不要过分地造成老年人的悲伤或者是喜悦，否则情绪波动过大，对老年人心脏尤其不好。

老年人有一些生活上的禁忌，在过年的时候，千万不要忘记了。例如，糖尿病者不易吃什么，要少吃什么等，或者是高血压者的注意事项等，都要在过年的时候，格外更注意的。

老年人虽然在过年的时候，玩乐的较多，但还是建议你在饭后到外面小走几步的。这样，对你的身体有好处，而且也利于你的消食。不要吃完就睡，这样会积食的。

如果要出行的话，老年人的出行工具也要带全了，例如，手杖或者是轮椅等。当然，还有就是保暖的东西，也要准备好。老年人外出较麻烦，嫁人要耐心对待。

春节期间，酒菜鱼肉较多，作为老年人，酒要少吃，烟最好不抽，尽量避开烟雾，肥甘厚腻的要少吃，垃圾食品不吃，咸货要少吃，炒货要少吃。蔬菜可多吃，水果可适当地吃。

过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。这样不仅疲劳不易消除，还容易导致旧病复发。因此，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给予支持和督促。比如不熬夜，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

患有心脑血管等疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药。有些老人认为正月吃药不吉利，这是不科学的。坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年。如果老年人感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命。

春节期间，老年人要严格控制酒量。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率。

老人们年龄越大越像小孩子，所以说作为儿女的我们一定要好生照顾自己的老人，他们对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停哦，所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量，看着老人们不可以吃的太多哦，太多的话胃部负担加重，老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体。

老人们一般比较喜欢喝稀饭之类的粥品，不要因为过年大鱼大肉的吃就忘记了给老人们煲汤熬粥喝哦，这个习惯一定不要改变尤其是春节忙碌的时候，一定要把老人们的饮食放在第一位才好，粥品易消化有营养是老人们饮食的不错选择。

平时老人们都不怎么喜欢吃水果，要是儿女们不给他们买些回来，他们有很多时候都会不记得去买些回来自己吃，所以趁过年的时候，茶饭之余一定要记得给老人们削个苹果，洗个水果吃些或者把苹果榨成汁来喝，这样也给老人们补补维生素之类的，确保老人们饮食的合理搭配。

很多老人们都有高血压，冠心病之类的老年人名或者是高血脂之类的，这些病一般医生都不怎么建议吃甜食的，所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食，甜食对胃负担的加重最大，更何况高血压的老人们呢！

老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候一定要记得选择一些松软易消化的五谷类食物为主，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能。选一些松软可口的食品以保障老人们过节也不怕美食来袭的伤害。

老年人一般不建议喝酒，倘若老人们实在是高兴想喝两杯，也要控制他们的量，最好不要超过一杯白酒，白酒喝少量可以起到舒筋活血的目的，喝多了就会麻痹身体更加伤害身体，年轻人如此，老人们就更加喝不得了，所以当喝酒的时候一定要记得给老人们备下饮料之类。

虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，所以少吃为宜。