排卵是指卵细胞与周围的颗粒细胞一起排出的过程。正常情况下，正常生育年龄的女性每个月都会定期排出一个卵细胞。一般来说，卵子在排卵后只能存活12-24小时，而精子在阴道内可以存活1-3天。所以，受孕的黄金期是从排卵前3天到每月排卵后24小时。

如何计算排卵期？

首先，月经周期准确的女性可以通过月经周期来计算。排卵期在下次月经抽筋前14天左右，排卵日前后一周怀孕概率明显增加。

其次，从阴道分泌物来看，两次月经中期阴道分泌物会突然增多，变得清澈透明，类似蛋清，或感冒时鼻涕清澈，甚至用指尖触摸可以拉出长丝，更接近排卵日，一般持续3-5天。此外，女性通常在这些天有小腹肿胀和乳房疼痛。在这个阶段，女性会有旺盛的精力和很高的性欲。

也可以通过监测基础体温来发现，基础体温通常是通过早上6-7点醒来，醒来后不做任何活动(包括不起床、不说话、不喝水等)来测量的。).育龄妇女休息时的体温在排卵后会略有上升；直到下次月经抽筋，体温才会处于较高的状态，形成排卵前后由低到高的基础体温曲线。体温升高的范围一般为0.3-0.5。

b超监测排卵结合排卵试纸监测是目前较为准确的方法。b超监测排卵一般从月经周期第10天开始，当卵泡发育到8-10 mm时，每2-3天监测一次；卵泡在12-14毫米时每隔一天监测一次；每天监测15-17毫米的卵泡，直到排卵。

18-20 mm左右的卵泡结合尿液和排卵试纸监测指导同房，可明显提高妊娠率。排卵试纸应从下次月经抽筋前17天开始连续监测尿液，或在b超监测卵泡大于14 mm后测量尿液。在预测排卵期后，我们会在排卵期内每48-72小时发生一次性行为。过密，精子形成不足；长期禁欲和精子老化增加都不利于怀孕。

想要顺利怀上宝宝，抓住怀孕的黄金时期就很重要了。对准爸爸妈妈来说，每晚9点至10点，是人体机能最好的状态。在这一时间同房，自然能够提高精王子与卵公主相遇的几率，顺利怀上宝宝。

对女性来说，每月排出的卵子不过1-2个，每个月定期排卵一次。与男性每次射精拍出来数以千万的精子相比，卵子确实显得万众期待。一般情况下，排卵时间是在下次月经前12-16天之间，具体因人而异。

当卵子被顺利排出之后，一般只能存活12-30小时。男女性交后，男性射入阴道内的精液，里面包含了数以千万的精子。在阴道的2小时内，90%的精子 会死亡，一般存活不超过8小时；仅有1-5%的精子可以到达子宫腔；进入子宫的精子大部分可存活6小时，在输卵管内精子可存活72小时。

根据这一规律，我们可以大概的知道，想要与卵子有缘，精子就必须提前达到子宫等候。所以，排卵期前后都是受孕的最佳时机哦！想要怀孕的准妈妈们，一定要算准自己的排卵期哦！

根据人体生理周期变化，人的身体机能达到顶峰是在晚上9点至10点。经过晚餐时间的稍事休息之后，人类的体能也跟着恢复。此时夜幕降临，睡意还没有袭来，小夫妻们就可以尽情相爱，高潮之后享受一个充实的夜晚。在双方心情愉悦的条件下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最好时机。

根据国外的一项研究表明，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易生成缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。同时，秋季天气逐渐凉爽，人体处于最舒适的状态，性激素分泌也会增多，性欲旺盛准妈妈更容易怀孕。而且平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这也和秋季的自然温度完美契合。

秋天秋高气爽，孕妇可以不再忍受暑热高温的影响，夜晚睡眠充足，保证生理代谢的旺盛。秋季受孕至次年分娩时，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

秋季是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈的营养和维生素得到充足的保证，有利于胎宝宝健康成长。

秋季备孕4大注意事项：

1、注意保暖措施

准妈妈不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。

2、避免吃杀精和生冷的食物

准爸爸在平衡饮食，补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的。比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了，否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的。准妈妈避免食用生冷的食物，生冷的食物会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等都不要食用。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。所以在平时的饮食方面就要特别注意了。

3、少熬夜

熬夜是很伤阳气的，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

4、尽量的少洗热水浴

研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了，所以准爸爸还是尽量的少洗热水浴，即使洗了也不要时间太久。