你正视过自己的性生活吗？如果让你评价，你会给自己的性能力打几分？

性福的人大多性生活和谐，不性福的原因却各种各样。我们先来看看现代男性们对于X爱的各种看法。

每天朝九晚九，一周六天，剩余的一天感觉躺着都很累，还有什么时间为爱鼓掌？

每周一两次，体验都没有很好，我的女朋友比较小白，我想要尝试多点新姿势但是她接受不了。

也说不清楚为什么做着做着就没有感觉了，觉得好像总少点东西，现在临时有什么事做不了，两人反而舒了一口气的感觉。

自从发现女朋友假装GC后，我就开始怀疑自己是不是不行，开始拼命学习性爱姿势、技巧，就怕满足不了她……

其实，性福包括生理和心理的因素，而性心理状态从深层影响着你的整个性生活，影响着你如何看待性爱。

男性的性能力，生殖器的生理能力只是基础，更重要的是在床上取悦伴侣的能力。事实上，男人让自己获得GC并不难，难的是让伴侣和自己都觉得GC和满足。

那么男性朋友们，你们知道该如何满足伴侣，满足女方，让女方更快达到GC吗？下面这些技巧你必须要知道。

首先是爱抚，美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到GC。爱抚过程中可以适当使用润滑剂，比如耐美尔情趣商城的润滑剂，润滑效果好，舒适安全度度好，是伴侣们前戏调情的好帮手，不妨试一试。然后亲吻3分钟。在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，胸部，腹部，大腿啊等等都要考虑到。

然后是豆豆的刺激。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性小豆豆是达到GC的最可靠的途径，因此，男性想让女性GC.，亲吻法是最快的。之后的双人运动任凭发挥，采用女士觉得舒适的体位活姿势，女性能更快进入感觉，从而达到GC。

想让女方更快GC，女方可以主动尝试女上位的姿势，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，这样女性可以自主把握深浅和幅度，会让感觉更为强烈，能更快达到GC。

总之男人想让女人GC，不要一上来就直奔主题，先调情玩玩游戏吧，如果你直奔主题，女方很难被调动情绪，从而也就很难达到GC。如果你先亲吻、抚摸、口交至少10～20分钟，那么当你进行双人合一时，女生较容易达到性GC。

好汉不提当年勇，年轻的时候我可以给自己的性能力打8、9分，现在估计只能打5、6分了。

想判断自己的性能力有几分，做个测试立马就能明了。游戏规则：每题评分从1分到5分，非常差或糟糕为1分，非常好或满意为5分，不好不坏为3分。赶快测试看看吧

1.在聚会的场合或一群人中，你是否因害羞而总和同性腻在一起？

2.你是否穿着保守，以避免吸引异性注视？

3.如果你是单身，是否会主动去认识喜欢的人，或提出约会的要求？

4.如果有一个你不认识也不在意的人向你示爱，是否能够坦然处之？

5.你是否自认性感？

6.你是否认为取悦你的伴侣，远比自己获得满足更重要？

7.当你认真发展一段关系时，是否会反复确定对方是不是真的爱你　

8.你是否难以相信，有人会全心全意、不顾一切地爱你？

9.当伴侣与别人相处愉快时，你是否会嫉妒？

10.你是否对于在性伴侣面前裸体感到轻松、自在？

认真做完选择后再来看答案哦！

8-10分：你对自己的性关系很有信心。你需要一个像你一样有自信的男人/女人，或者至少是一个不会墨守成规的伴侣。

5-7分：轻微的缺乏信心除了使你害羞外，甚至给人不友善的印象。

4分以下：无力的自我形象正困扰着你。如果你严重缺乏自信到从未或极少与任何人建立关系，学习克服害羞是至关重要的一课。

判断自己的性能力达不达标，从下面几个标准去了解：

1.体质，很多人事后腰酸背疼、累的不行，说明体质和腰腹力量太差了

2.硬度，必要时刻能够直接上战场，不掉链子

3.技巧，不会技巧的实战完全就是自我满足

4.尺寸，有比较好的长度和粗度，这是提高自信最直接的表现

5.持久，没有时间的基础其它方面再强也无用

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