月经这个磨人的小妖精，每回来都让女生抓狂，今天为大家吐血整理了些月经相关的常识，揭秘在月经期间哪些事能做，哪些事不能做，一起来了解下吧

1.月经推迟或提前7天之内都是正常的，月经受激素影响，而激素一不小心就会波动，比如说情绪不好、过度劳累、节食、运动。如果超过推算日期两周还没来，要么怀孕了，要么就是病了，如果担心这两种情况，最好还是去医院挂内分泌科检查一下吧。

2.月经不是在排毒。95%的经血来自静脉和动脉血，还有剥脱的子宫内膜、活性酶及生物因子。没有什么鹤顶红，更没有情花之毒。就算连续流一个月的大姨妈，也没办法排毒。

3.经期可以洗头洗澡。选择淋浴，洗热水澡。血液是细菌滋生的温床，经期免疫力较弱，如果不注意卫生的话更容易感染妇科病。另外，并没有理论研究表示经期洗澡可能会致癌！姨妈来了要让她老人家干净干净，别臭着了诶呦喂~

4.20岁之前的月经不调（推迟1、2个月）不用担心。大多是由于“下丘脑-垂体-卵巢轴”的“不成熟”导致的，不必方~如果有超过两个月的时间大姨妈都没有来，这才需要去医院进行相应的检查。 

5.痛经有三宝：暖宫带、布洛芬、红糖姜茶。但如果你每次都痛不欲生，那千万别忍着，去医院检查一下！一般需要检查B超和激素这两个项目。激素是在月经的第三天空腹去验血，而B超要等姨妈彻底干净后，憋着尿，隔着肚子用仪器照一照。

6.大部分人一个月来一次月经，但也会出现一个月来两次月经的情况。月经是按周期来的（即两次月经第一天的间隔时间），21-35天都是正常的，平均28天

7.想让姨妈快来,那就要改掉“太任性”的生活方式啦：熬夜的早点儿睡，太过劳累的注意休息，压力过大的运动逛街减压，老节食的正常吃饭， 过度运动的别用力过猛，情绪波动的赶紧宣泄情绪尽快恢复平静......这样大姨妈就会“不计前嫌”，重新来看望你啦！

8.经血发黑只是提醒你该活动一下了。血液里含铁元素，在阴道酸性环境的作用下，停留的时间越长，颜色就会越深→这与量大、久坐都有关系，并不代表一定是你生病了噢。

9.经期不可以啪啪，一方面会加重身体不良反应，比如下腹坠痛，甚至增加感染盆腔炎的几率，另一方面也有怀孕的几率。

10.经期更容易拉肚子、便秘，因为经期会分泌前列腺素（没错！女生也有！），促使子宫收缩排出经血，可能影响到肠道导致肠道收缩加快，这样就会腹泻～然后就是不管是不是经期，凉的吃多了都容易拉肚子...

11.经期吃芒果既止不了血，也不会得子宫肌瘤。放心吃！人体血小板主要功能就是凝血，正常情况血液离开人体15秒就可以凝固，即便如此大姨妈还是势不可挡。所以你说是血小板凝血功能厉害还是芒果止血功能厉害？而且，目前手术室还没有开展用芒果止血的工作...

12.经期不是“怎么吃都不会胖”。虽然大姨妈期间新陈代谢比平时快，尤其是第一天，对糖的代谢速度会比平时提高16%，不过不容易胖和吃不胖是有区别的！如果你卯足了劲暴饮暴食，该胖还是得胖

13.手术要避开经期，比如拔牙、外科手术等。因为月经期间人体的凝血功能会下降，这个时候就会用到一个词：出血倾向。也就是说这个时候进行手术的话，要比平时出更多的血，血液凝固需要花更多的时间。

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有关女性月经的小知识：

一般女性正常的月经血量为20-120毫升，大部分育龄期(24-35岁)女性的月经血量在40-60毫升，以月经来潮的第二三天血量最多，往后逐渐减少。

一般来说，女性经期使用的卫生巾数量是10-25片。假如经期使用卫生巾超过25片，而且每次更换时卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；而经期使用卫生巾还不到10片，而且经期第二三天血量也不多，就属于经量过少。有很多人会把经期和月经周期弄混。经期是指每次月经的持续时间，经期长短则因人而异，一般会持续2-7天。而月经周期则是指从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。绝大多数人的月经周期在28-35天之间，但也有少部分人的月经周期会短至20天或长达45天。

月经期间需要注意的小知识不少，比如月经期间不能喝凉水，吃冷饮，不能洗头，不能着凉等等。如果想让自己经期顺利一些，该注意的还是要注意的。如果不多加留意，当心各种妇科疾病缠身。。

女生月经期间无非要时刻注意这几点：

1.女性在月经期间一定要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动，因为女性月经期间有阴道流血，这种情况下身体容易有疲乏感，所以更加需要休息。

2.女性在月经期间一定要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生，千万不要同房，否则一旦发生感染容易导致盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎，不但影响女性身体健康，还会影响到以后的生育问题。

3.女性在月经期间可以适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好，不要去吃辛辣、刺激、寒凉的食物。

一些关于女性经期应该注意的基本常识和事项希望可以帮到你：

1、不可过度捶打腰背，虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

2、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

3、不宜采取坐浴、盆浴，月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

4、不宜穿紧身衣裤，臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

5、不宜高声唱歌，月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

6、不宜拔牙，不能在经期拨牙，否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

7、不适宜吃太咸，因为过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

8、不宜吃生冷，否则会导致痛经。

另外经期适当吃一些补气血的红枣，红糖水都是不错的，阿胶之类的补气血的食物最好经期过后再吃哦。女性在经期多照顾好自己身体，这样才能收获健康。