通常而言，我们的大姨妈会持续 3~8天，流量在 20-80 毫升都是正常的。用卫生巾的使用情况来判断的话，每次月经使用的卫生巾超过 20 片，并且每一片都浸湿超过 3/4 的话，就属于月经过多。

从西医的角度看，月经过多是一种症状，可能是某种疾病导致的，常见的有：子宫病变、内分泌紊乱、全身性疾病等等。所以多个周期大姨妈特别多的话，务必去看医生咯！去之前先留意下这几个问题：

姨妈一共来几天？

每天要用几片日用、几片夜用？

姨妈的颜色是怎么样的？

有没有其他不良反应？

带着答案，我们就可以去看医生啦！月经过多的可能性有 N 多种，一般要做下面这些检查来排除病因：

常规的妇科检查和阴道超声；

性激素、甲状腺功能等内分泌检查；

血常规、凝血功能以及肝脏功能等抽血化验。

如果查出来是身体出了问题，就要乖乖听医生的话进行针对性的治疗；如果月经量过多只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看。

月经量过多，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、甚至洗脚水过热也会导致月经量过多。因此，要预防月经量过多，就要避免上述饮食和活动咯，就是这么简单。

日常调理说到底还是生活习惯和情绪管理的问题，中医将月经量过多的原因分为几类，需对症调理。

1血瘀型

主要症状：血色鲜红或者深红，粘稠，小腹胀痛，或者平时就会有小腹胀痛的感觉，舌头发紫。时心情抑郁，容易生气的话重点对照一下。

日常调理：除了调节情绪之外，平时少吃辛辣生冷，多吃点白菜、芹菜、花椰菜、西红柿等清淡易消化的东西；多做运动，经前用热水泡脚。

蔬菜什么的清炒最好啦，西红柿就可以生吃~

2血热型

主要症状：经血颜色暗紫、粘稠有血块，经期口干舌燥，心烦躁动，想喝冷饮还便秘。平时喜欢吃油炸辣味食物的话，可以重点对照一下。

日常调理：避免油辣食物，多吃木耳、莲藕、丝瓜之类清热凉血的东西。

推荐菜品：木耳莲藕排骨汤

3气虚型

主要症状：血色淡红、清稀，会精神疲倦、乏力、不想说话、小腹有下坠感。平时饥一顿饱一顿、过度劳累或者大病初愈的话，可以重点对照一下。

日常调理：少吃寒凉生冷的食物，多吃鸡肉、花生、大枣之类温补的东西。不要过度劳累，严禁熬夜，不要剧烈运动。

月经量过多怎么办？

经期食补

每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。

tips：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁；记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。

静静建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。

月经前期：当归茯苓炖乌骨鸡

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。

做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。

有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。

月经后期：生姜羊肉汤

材料：可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。

做法：将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。

帮助活血养气，适合很多气虚力弱的女性服用，有助于恢复身体精力。

月经过多的时候：老母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，食盐少许。

做法：将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3次。

适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。

月经量多该吃什么调理，平时生活中要注意以下几点：

1心情舒畅

注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2防寒保暖

适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

3适当运动

适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节，饮食要注意饮食应定时定量。

4注意夫妻生活的节制

节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

5饮食温和

不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

6勤换卫生巾

当经血量过多时，更应注意卫生巾的勤换，避免经血大量聚集滋生细菌。

正常人的月经周期是28天，而不是30天，正负不超过一天为正常。有些人月经每月提前，而且量很大，这是气虚的标志。气为血之帅，气血之所以能在经脉中沿着特定的路线前进，全都在于气的摄作用。如果气虚，气不摄血，血就会像脱缰的野马，月经时出血量都会很大，日期也经常提前。这种情况下去看西医，他们一般束手无策。但如果在这种情况下还不调理，对身体的危害是很大的，甚至还会造成崩漏。

此外，这对下一代也是极为不利的。因为如果母亲气血虚，那么这种体质也会遗传给孩子。气有营卫二气，营气主要是营养和化生气血。卫气则行于周身，护卫体表，防御外邪入侵。打个比方，它就相当于我们人体的一道屏障。有了这层屏障，人体就不易受到疾病的侵袭。如果婴儿天生气虚，那么这层屏障就很脆弱，这样的孩子抵抗力特别低，经常生病。为什么一直提倡婚检呢？因为这样对夫妻双方及下一代都负责任。所以女性朋友一定要注意，如果月经出现状况，一定要去医院就医，以免影响下一代的健康。

由气虚导致的经量过多关键在于补气，气为血帅，这就相当于一匹马不听话了，你给它带上缰绳一样。如何补气呢？可用莲子、人参花、冰糖一起泡水喝。莲子既能吃，又能入药，可以说是药食俱佳的食品。据说一颗莲子，不管是沉于泥沼之中，还是流落于沙丘，无论身处酷暑还是严寒，都能保持顽强的生命力，哪怕经过上百年、上千年仍会萌芽开花。在植物界中，莲子的生机可以说是无与伦比的。正是这一点，才使它成为补元气的珍品。《神农本草经》认为它可以“补中益气、养心益肾、健脾养胃”.中国最长寿的帝王乾隆每到避暑山庄时，总会炮制莲子心茶，以调养元气、清火解毒。

人参花又名神草花，是采的生长至第四年的将开未开的人参蓓蕾，然后经过人工日晒、烘干而制成的。人参花为人参之精华，每七十斤人参仅能采一斤人参花，因其极为稀有，有“绿色黄金”之称。人参的补气功效已经尽人皆知，人参花补元气的效果比人参还要好。以莲子、人参花泡茶，辅以冰糖补中益气，三药合用，可达补气摄血的目的，对月经过多的患者来说是很有益处的。

月经过多到底是由什么引起的呢？研究表明，月经过多是由子宫内膜局部纤溶亢进或者在前列腺素的作用下出现的出血量多。临床对月经过多有两种治疗方法：药物治疗和手术治疗。对于年龄不大，有生育要求或者不愿意使用激素类药物的患者可以选择非甾体类抗炎药和抗纤溶药。没有特殊要求的患者可以选择口服避孕药、孕激素、促性腺激素释放激素激动剂等药物，除了药物以外，还有子宫内膜切除术、子宫切除术和子宫动脉栓塞术等。

月经量多的话，最好吃一些补血的食物，这样会更好些。