如何缓解胸闷气短？相信很多人都出现过胸闷气短的症状，但是却很少有人知道如何缓解胸闷气短？。今天就来为大家讲解一下如何缓解胸闷气短的答案，如果你有过胸闷气短症状的话，那一定要来看看哦。

一：如何缓解胸闷气短之水果

1、梨

梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨能润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃，对冬春季节发热和有内热的病人最适宜食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有奇效。除此以外梨还有降低血压、清热镇静的作用。如果高血压患者有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨可减轻症状。梨富含糖分和维生素，有保肝、帮助消化的作用。但是因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不可过多食用。

2、猕猴桃

猕猴桃被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康、防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以使老年骨质疏松得到预防、使胆固醇的沉积得到抑制从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能、防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃还能阻止体内产生过多的过氧化物、防止老年斑的形成、延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以使人体机能得到调节、使抵抗力增强、补充人体需要的营养。

二：如何缓解胸闷气短之汤补

1、桑菊甘杏汤

桑叶、菊花、甘草各7克、杏仁15克、蜂蜜适量。将四药择净与蜂蜜一起同时放入茶壶中然后冲入沸水，浸泡大约十分钟后代茶饮服且每日1次。

2、清明菜桔梗汤

新鲜清明菜100克、桔梗15克。将清明菜与桔梗洗净，加水500毫升煎至250毫升然后去渣取汁。适用于支气管炎咳嗽，痰难咯出，风寒型急性支气管哮喘。

3、冬瓜甘草汤

冬瓜200克、甘草7.5克、杏仁、桔梗各15克、葱少许。将冬瓜去皮切块，锅中放油适量烧热后，下冬瓜煸炒，而后加清水，药包同煮，待冬瓜熟后，去药包，食盐、味精、葱花等调味服食，1次/日。

4、咸菜鲤鱼汤

选一条500克左右的新鲜鲤鱼，去净内脏但不用去鳞，因为此汤务求清淡，所以不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡然后与鲤鱼里煮至同味即成。

5、猪肚马蹄汤

选坚硬及重手的马蹄然后去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。

6、苋菜肉片汤

春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜。只需将水煮开然后加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。煮苋菜略多加点油会使其更油滑可口。

7、杏仁萝卜猪肺汤

猪肺、白萝卜各1个切块、杏仁9g共炖烂熟食。对久咳不愈、活动后气喘、气急者有奇效。

三：如何缓解胸闷气短之治疗

1.精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑、培养乐观豁达的性格、保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一从而使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地使大脑细胞的活力增强、使神经功能改善。

2.体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

3.药物治疗：有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服（或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日）。

4.物理治疗：引起胸闷的原因很多，其中就有颈椎病所引起的胸闷。可以利用爱诺康中药枕治疗颈椎病，从而是胸闷得到治疗。

胸闷气短，常被人们认为心口“憋气”，是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。

胸闷气短怎么办怎么缓解？

1、避免大波动的情形变化。心理性因素主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起。大多数患者往往比较感性，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，往往使他们感到胸闷气短。因此，在生活中要保持愉快的心情，以减少胸闷气短情况的发生。

2、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，最好每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。

3、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，一定要注意提升身体免疫力，并适当且一些补养肺痛的药物，以提高机体的抗病能力。

4、生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。此外还应注意积极戒烟，戒酒。

如果胸闷气短的话，可以去药店拿点药吃吃，可以缓解的，如果很严重，最好去医院检查下

女人是胸闷气短的高发人群，那么女人经常胸闷气短是怎么回事？又该怎么办如何缓解呢？

先说说原因：

1、生理性因素

女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟、分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平有很大的关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛、皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足而出现胸闷气短。

2、心理性因素

女性经常胸闷气短主要是由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻所以遇到不顺心的事容易生闷气、情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计此种原因导致的胸闷气短是最常见的。

3、病理性因素

女性经常胸闷气短有可能是一些疾病的征兆。女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一就是胸闷气短。

那么经常胸闷气短应该怎么办呢？

1、要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差、含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

2、乐观豁达的性格有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态从而预防胸闷气短的发生。

3、在饮食方面宜清淡、少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

4、将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内、加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力从而缓解胸闷气短。

6、尽量不吸烟，避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气和毒气。

7、可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神、理气止痛、属手厥阴心包经。手掌朝上、当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间、腕横纹上两寸。

很多人不晓得如果发生胸闷气短怎么办，也不知道该如何缓解，急性高危胸痛首诊应看急诊

1、意识上要引起重视，不要想着“忍忍就好了”，耽误病情。

2、第一时间拨打120，不建议打车或坐车到医院就诊。

3、如果出现胸口像石头压着、胸闷、透不过气的感觉，15～30分钟不缓解，一般是心梗的前兆，根据不同情况可选择性先服用阿司匹林或硝酸甘油等。

4、安静平躺等待救护人员到来。

发生急性高危胸痛首诊应该是急诊，最好是胸痛中心。目前国内胸痛中心多以心血管学科为主导，这样可能更偏向于急性心梗等疾病的救治。急性胸痛症状可涉及心内科、血管外科、呼吸科、消化科、皮肤科、神经科等多学科疾患，以急诊科为主导的胸痛中心更强调早期急诊救命、诊断、评估、分流，是以病人为中心的较好胸痛中心模式。

很多肥厚型心肌病患者患病后承受着胸闷气短的痛苦，怎样才能缓解肥厚型心肌病病人胸闷气短的情况呢？

1。室内保持空气的流通，可以预防出现胸闷气短现象。

2。尽量不抽烟，也不要在烟雾多的地方长时间停留，也可以预防出现胸闷气短。

3。平时需要多参加体育锻炼，饮食应以清淡为主，营养均衡，避免出现营养不良，也是预防胸闷气短的方法。

4。有条件的朋友可以经常进行穴位按摩，对预防胸闷气短也有很大好处。

此外，建议肥厚型心肌病病人日常生活中要注意合理膳食，要清淡、易消化、低脂低盐饮食，保持乐观、松弛的精神状态，避免紧张、焦虑，情绪激动或发怒。生活规律，保证充足睡眠；都可以帮助患者缓解胸闷气短的情况，当然这只是辅助方法，想要彻底缓解肥厚型心肌病的痛苦，还是要积极治疗的。