人类性欲的产生，是以性激素的分泌为背景，而肥胖问题往往使性激素分泌出现问题

因为肥胖导致控制性腺发育和运作的脑垂体后叶脂肪化，使垂体功能下降甚至丧失，以及性激素释放减少。

而肥胖男子常表现为性功能低下，性欲、勃起、性交、射精、性高潮等环节都不尽人意，阳痿、早泄、不射精等性功能障碍。

如果一个年轻的男性很胖，它的性激素就会下降，他的太太想受孕就比较困难，因性激素少、精子数量差、不活跃。

精子功能低下，就不容易怀上孩子。即使怀上，是一个特别弱的精子结合了卵泡，将来也会影响孩子的身高。

要预防性冷淡，首先要减肥！而减肥最重要的是饮食要符合能量负平衡，低升糖及富营养的要求。

适当参加一些户外运动，对减肥有一定帮助，还可以调节脑力劳动者神经体液失常的情况。

不少男性，尤其是已婚以后的男性，对自己的身材管理越来越粗放化。不少男性从型男变成胖叔叔。

肥胖不对会造成各类疾病，还会对心脏、肾、等内脏器官有很强的危害。

男性的肥胖随着体重体型的加大，也会明显感受到自己房事的表现力越来越差，早泄阳痿等问题随即出现。

肥胖对男性三大影响

1、肥胖会让丁丁隐藏

随着体重的变化，男性的脂肪增多，肚子变大，腹部及阴部的脂肪逐渐增多，使得丁丁被逐渐隐藏，丁丁的突出长度变得更短，妨碍房事生活的表现。

2、肥胖会降低性欲望

肥胖男性在脂肪增加后，体内会保持较高的雌激素，它的浓度越高越会抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸酮分泌减少。

当男性体内雄激素水平长期处于较低水平、而雌激素水平较高时，性功能就会出现不同程度的减弱。

并且不少肥胖人群会伴有糖尿病、高血压，这些问题会直接影响性功能，使人的性欲减退，有的甚至还会引发阳痿。

3、肥胖加重性生活难度

肥胖者由于体型的原因，会加重性交的难度，比如笨手笨脚、姿势单一等。如果经常出现性生活失败的情况，势必会降低对性生活的兴趣，并引发自卑心理。

女性肥胖也会影响性生活

1、女性肥胖造成内分泌失调、经期混乱，导致欲望低下。

2、女性肥胖会因为体型影响房事中的愉悦感。

3、女性肥胖会导致天然性激素降低。

4、女性肥胖造成长期的性冷淡，严重者可能导致不孕不育。

5、女性青春期肥胖，也会导致性功能早熟，月经不规律，身高受到限制。诸如种种影响甚至会诱发小朋友心里的自卑感，不利于人格的正常发展。

一般身体肥胖的人，性功能方面都比较弱，所以能减肥的最好要减肥。

“你都快250斤了，该减减肥了……”

黄先生今年30出头，已经结婚6年，昨晚太太这一番话，直接给他当头来了一棒。想当年他还是个180斤的精神小伙，没想到这么快就成了“重量级选手”。夫妻两人，近两年备孕，却一直怀不上，黄先生越来越胖后也觉得后续乏力了。这真的是肥胖造成的错吗？

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肥胖对男生性能力的影响

有研究发现，肥胖群体在性生活不和谐、性功能不佳问题方面所占的比率较高，胖男人在进行性生活时，会影响伴侣的体验。当普通的情侣在行云流水地啪啪啪的时候，胖伙子只能气喘吁吁、变得笨手笨脚，这就很败兴了！

1、男人越胖，丁丁真的越短

据英国《太阳报》报道，在35~60岁的英国男性中，有33%的人因为肥胖低头不见“丁丁”。另外，印度一位性学专家发表的《性功能与肥胖的关系》报告中指出，男性体重每增加5公斤，“丁丁”会“缩短”1厘米！

这并不是说变胖，男性的小弟弟真的会变短，是看起来缩水了而已，因为身体发胖，男性的肚子、会阴部的脂肪也变厚了，将小弟弟包藏起来了。看到这里，估计有些男性朋友就忍不住想吐槽了，既然不会真的变短，胖了点又有什么关系？

当然有关系！“小弟弟”被藏起来不好用啊，小弟弟被脂肪包藏起来，在疲软的时候显得更加短小，还严重影响丁丁勃起的长度，在进行性生活时难以出头，很难进入阴道，导致性交困难！长期以往，一系列的问题很可能会引起男性朋友的性自卑，害怕性生活。

2、男人越胖，勃起越困难

有研究显示，肥胖会造成脑垂体后叶脂肪化、使垂体功能下降，性激素释放减少，进而使性欲减弱，引起勃起功能障碍。

身材变胖，容易患上高血脂、高血压、糖尿病等疾病，会严重影响体内的血液循环，损害私处的小血管和末梢神经。

除此之外，糖尿病并发症、长期服用降压药等因素也会引起阴茎勃起功能障碍及性欲下降。肥胖会使男性分泌雄激素睾酮水平变低，从而导致勃起困难。

肥胖的男性朋友虽然也能勃起，但往往硬度不抵正常情况，而且勃起的时间也比较短，造成“阳痿”，严重影响“性”福。

3、男人越胖，精子越不行

变胖可能会影响男性的生育能力，人体的正常体温在37℃左右，精子生成的最佳温度在35℃左右，胖男人体温往往比普通人要高，大腿上堆积的脂肪会导致双腿内侧的皮肤紧挨着，每当走起路来，就会不断地摩擦着小弟弟，容易引起湿疹，导致阴囊部位的温度较高。

男性的“蛋蛋”一直在较高的温度中，会有损生精能力，而且体内脂肪过高，维持精子活性和功能的蛋白也会发生变化，会降低精子的质量。所以男人变胖，会影响生育能力真的不是危言耸听！

4、男人越胖，越没性欲

男性严重发胖，体内的脂肪越多，雄激素会较多地转化为雌激素，持续高水平的雌激素会抑制男性垂体促性腺素的分泌，睾丸酮分泌变少，降低了男性的性欲。

身体肥胖的人士性功能一般都不太理想，那么怎么通过饮食运动来调理改善呢？

1、避免久坐，每天坚持做运动

每天定时锻炼身体，能够促进血液循环，让男性的小弟弟在勃起的时候变得更加强硬，还可以提升男性的性反应，改善男性的性生活质量。

肥胖的男性朋友平时可以选择做一些适合自己的有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车、做深蹲、做硬拉等等，其中深蹲和硬拉都是刺激睾丸酮分泌的绝好训练，能够提高性能力。男性朋友在运动的时候可以依照低强度-高强度-中强度-低强度的方式交替进行，比如进行30秒的高强度锻炼进入30秒的中强度锻炼，接着休息30秒，持续15分钟，这样可以燃烧更多的热量。

2、戒烟戒酒，清淡饮食

烟酒都会影响精子的活性，还可能会导致精子畸形，肥胖的男性一定要戒烟戒酒，在日常生活中要以清淡饮食为主，严格控制油脂和精制糖的摄入，多吃一些新鲜蔬果，适量控制肉类，一定要吃主食来提供能量，以防体内的蛋白质加速燃烧。

日常可以吃一些牡蛎、花甲、生蚝等海鲜来补补锌，有利于精子的产生和发育，同时适当吃一些动物的内脏，其中丰富的蛋白质、多种维生素和稀有元素等营养物质，可以维持体内雄性激素的分泌，补肾益精。养成健康的饮食习惯，平时要尽量少去桑拿房，处在高温的环境，会抑制精子的生成。

食疗推荐

1、茄子

茄子低蛋白、低脂肪、低热量，且含有丰富的膳食纤维，是低升糖的食物，非常适合高血压、高血脂、以及减肥人士，在应酬后多吃一点茄子，可以解腻，但是注意茄子入菜时要少油，更不要生吃茄子，会导致肠胃不适。

手撕茄子

食材：长茄子3根、小葱1小把、蒜3瓣、姜1块、油、盐、生抽、醋、糖各适量。

做法：首先将茄子洗干净，去头，切成均匀的长段，放进锅中用大火蒸10分钟，趁热出锅过凉水，等茄子稍微凉一点后用手撕成长条，排在菜碟。然后加入葱花、姜末和蒜泥，根据个人口味加入适量的调味料，用锅加热适量的油，等油温有八成热时浇在茄子上即可。

2、包菜

包菜热量低，含水量超过90%，含有蛋白质、多种纤维素、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、钙和磷等营养物质，其中还含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，每天吃一点包菜，美味又不会长胖，非常适合肥胖人士。

腐乳包菜

食材：包菜350g、腐乳1块、腐乳汁1汤匙、蒜适量。

做法：首先将包菜撕成块洗净，将腐乳和汁一起放进碗里捣碎，热锅，倒入适量油加入蒜末，再放入包菜翻炒，最后加入腐乳炒匀即可。

我身体也比较肥胖，怎么没发现会影响性功能呢？你是不是多虑了啊？