黑豆在日常生活中很常见，享有“豆中之王”的美称，每天吃点黑豆、黑豆蛋白酵是众多营养学家的建议。黑豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里帮大家总结黑豆的10种惊人功效，赶紧看看吧！

1.提升免疫力

黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免胆固醇升高的问题。

2.让人头脑聪明

黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。此外，黑豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。同时卵磷脂可以乳化、分解油脂，加速新陈代谢。促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。

3.强健器官

黑豆卵磷脂能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

4.提高效率

黑豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

5.美白护肤

黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黑豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

6.预防癌症

黑豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

7.阻止氧化

黑豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

8.降低血脂

黑豆中的植物胆固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

9.预防耳聋

补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黑豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。

10.辅助降压

美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠排出，有辅助降压的效果。黑豆含有丰富的钾元素，每100克黑豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黑豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。

11.健肾

黑豆的健肾功能很强，这点对男性功能很有帮助！

要问吃黑豆对男性功能有多少帮助，实际上先要知道什么器官决定了男性性功能，“肾好房事自然好”，要明白，中医认为，肾气是指人的肾精所化之气，对人体的生命活动非常重要。肾气不足不仅容易早衰损寿，而且还可能发生各种疾病。

注意补肾是男性保健之必需，而依靠食物补肾则是首选之举。中医认为，黑色食物是补肾滋养肾脏的最佳食品，《本草纲目》记载，黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用。

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，我们常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦等，都是补肾的良品。

李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑木耳、黑葡萄等黑色食品，经常食用也有很好的补肾作用。

01黑米

含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，维生素B1和铁的含量也非常高，具有开胃益中、补精暖肝、舒筋活血等功效。冬季食用黑米对补充人体微量元素尤为有效。

02黑荞麦

具有消食、化积滞、止汗的功效，除富含油酸、亚油酸之外，还含有叶绿素、卢丁以及烟酸等，能有效降低体内胆固醇，降低血脂和血压，保护血管功能。

03黑枣

有“营养仓库”之美誉，性温味甘，具有补气益中、补肾养胃补血的功能，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，对于男性补肾养脏很有益处。

04黑豆

被人誉为“肾之谷”，味甘性平，不仅形状像人的肾脏，对于补肾强身、活血利水、解毒、润肤等也有很好的功效，特别适合肾虚患者补肾食用。此外，黑豆还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜都有很好的帮助。

05黑芝麻

有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。还可以清除人体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良有很好的辅助作用。

我只知道吃牡蛎、枸杞对男性功能有帮助，但是不清楚黑豆有什么作用

人们常说男性是家里的顶梁柱，这就意味着男人在家中的地位可能比较高一些，这些都是古代人的想法，现在人们的思想比较开放，男人和女人同样重要，为了保证男性朋友的健康，在日常生活饮食的时候，也要吃一些有益于身体健康的食物，今天就跟大家一起分享一下，黑豆对男性朋友的好处有哪些，希望能够帮到你，男人每天吃黑豆，一段时间后，这5个好处可能会悄悄到来。

男人每天吃黑豆，一段时间后，身体可能会收获这5个好处

1、降低胆固醇，预防高血压

随着生活水平的不断提高，很多人们在饮食方面不注意，很有可能出现高血压、胆固醇高的情况，这就需要我们在日常的饮食中需要注意，黑豆中含有的大量不饱和脂肪酸，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，对于预防高血压高血脂有非常好的疗效，男性朋友适量的多吃一些黑豆更有助于改善身体状况。

2、保养肝脏

许多男性朋友，在社会交往中经常会出现吸烟、喝酒、加班、熬夜的现象，这些就会导致身体压力过大，使我们的肝脏器官受到影响，大豆中含有的特殊成分，能够有效的帮助身体清热解毒，缓解肝脏的不适情况，从而达到养肝护肝的效果，男性朋友可以坚持每天多吃一点黑豆，更有助于身体健康。

3、补肾

有很多人会出现肾脏虚弱的现象，黑豆就是不错的食疗选择，黑豆能有效的保护男人的肾脏，不断的调节身体各个器官，对于提高男性生殖器官的功能也有非常好的效果，我们在日常生活中可以拿黑豆煮粥喝，或者是打豆浆喝，补肾养精效果不错。

4、抗衰老，预防老年痴呆

男人的压力比较大，在家中扮演着重要的角色，随着年龄不断的增长，男人的身体各项机能，可能会出现下降的趋势，我们可以在每天补充一些适量的黑豆，黑豆中含有的特殊营养物质维生素E，能够有效的清除体内的自由基，从而达到预防衰老的效果，不断给身体补充大量的营养物质，有助于大脑年轻有活力，从而达到预防老年痴呆的效果。

5、预防便秘

由于日常生活的一些饮食不注意，很可能使人们出现便秘的情况，这个时候我们可以适量的吃一些黑豆，因为黑豆中含有的膳食纤维，能够有效的促进肠胃消化，快速排出体内的宿便和垃圾，对于缓解便秘效果不错，如果在日常生活中坚持吃黑豆，还能达到预防便秘的效果。

男性经常吃黑豆不可以提高性功能，但是他具有补肾的作用，能够有助于改善肾虚，可以起到补肾养血的功效，即使黑豆功效作用比较多，因为他本身营养价值比较全面，含有的维生素和矿物质，也含有微量元素，有助于延缓衰老。

男性性功能主要表现在房事时间的长短，如果房事时间短，就说明性功能不够好，仅仅靠吃黑豆是没用的，还是要靠耐美尔延时喷剂才可以增加性生活时间。