不少注重保健的人们应该对艾灸都不陌生，知道艾灸可以调节免疫、防病保健，还有美容的作用。可是，对于艾灸减肥，却不是那么的广为人知了。那么，艾灸真的能减肥吗？

什么是艾灸减肥？

很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这已经成为造成肥胖的主要原因。

现在都以瘦为美了，很多女性朋友早早就把减肥提上了减肥日程，节食、运动、减肥药，各种可以的办法都要试试，你有没有试过艾灸减肥呢？

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身功效。

艾灸减肥的原理

艾灸减肥的原理恐怕很多人还是一知半解的，给大家普及一下。

1、艾灸产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸结合了艾草以外的其他中药：艾灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

艾灸的确可以减肥，想要效果好，需要正确操作：

1、回悬：将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位，在距离皮肤3厘米处，平行左右移动，或者反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，直至皮肤有红晕为止。

2、悬定：又叫温和灸，将点燃的艾条对准需要施灸的部位，在距离皮肤3--5厘米的地方进行熏灸，注意位置固定不要移动，使施灸的位置局部有温热感，直至皮肤有红晕为止。

3、雀啄：将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一样，一上一下，一起一落的方式施灸，火头与皮肤的距离保持在2--3厘米，直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。

施灸的穴位有：第七颈椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰阳关、在上腹部前正中线上，脐上四寸的中脘、脐下三寸的关元、髋部（当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。长期坚持下来，定会收到不错的疗效。

艾灸减肥真的有效果吗？答案是肯定的。因为艾灸可以通过刺激穴位来调节全身气血及脏腑机能的平衡，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，减少脂肪的吸收，还可以帮助排除多余的水分、垃圾毒素，从而达到减肥效果。

艾灸减肥可以灸中脘穴、关元穴、以及肥胖的部位。

中脘穴是一个改善脾胃常见问题的通用穴位，而肥胖就是脾胃功能不调惹的祸，常灸中脘穴可以帮助调整食欲。

关元穴是小肠的墓穴，也是任脉和足三阴经的交汇点。关元灸不仅可以改善消化系统、泌尿系统和生殖系统的多种问题，而且对肥胖也很有作用。艾灸关元穴可以培元固本，增强脾胃功能，从根本上解决问题，而艾灸的热量有助于脂肪的燃烧。

艾灸减肥，有快有慢，因人而异。艾灸减肥的方法，对多余脂肪和寒湿体质，减肥的效果会相对好一点，所以越是胖的人效果越明显。以上艾灸穴位，建议每次艾灸每40分钟，每日1次，坚持灸3个月以上，就会实现一个预期的效果。

综上分析所述，艾灸是一种比较安全的减肥方式，在相对应的穴位和肥胖的部位艾灸，艾灸的热力会加快局部脂肪的燃烧，坚持艾灸，多食水果、蔬菜，再配合运动，局部按摩，增强身体的代谢，就达到了减肥的目的。

很多人没有刻意说用艾灸去减肥，在调理身体过程中，灸着灸着，不知不觉体型苗条了，体重减下来了，也算是艾灸的副作用吧，正气充足，脾胃运化好，新陈代谢提高，就把多余的脂肪、垃圾、痰湿给排出体外了，当然，艾灸是双向调节，对于瘦子，会提高脾胃消化吸收，从而长肉变得健壮，想减肥增重的都可以试试哦

肥胖是一件让很多人都比较苦恼的事，减肥的方法呢也是层出不穷，比如说服用减肥药或是节食减肥，然而这样虽然体重减轻，但很容易反弹，而且对身体损害非常大，如果您也有这样的烦恼，不如试试艾灸减肥。艾灸减肥可以通过调理人体紊乱的代谢，使身体保持一种平衡健康的状态，从而达到减肥塑形的目的，是一种纯绿色的、健康的减肥方式。

艾灸减肥可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的，有利于代谢产物更好的排泄。艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。通过这种双向调节作用使我们多余的脂肪消耗掉。艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。艾灸减肥通过调节身体机能从而达到减肥的目的，不会损伤人体正气，也避免了反弹的情况。

艾灸真能减肥？我现在体重200多斤， 属于肥胖，如果真的可以靠艾灸减肥，我倒真想试试