熬夜确实会对肝脏造成损伤，因为长时间的熬夜会影响人的内分泌，甚至对神经系统造成损害，无论是直接还是间接的影响，身体很多脏器都容易功能下降，而肝脏保持功能良好，身体排泄毒素的能力强，经常熬夜会让肝脏不堪重负，如果无法在夜间睡觉时及时休息，肝脏也会功能受损。

身体有哪些信号说明肝脏受损伤了？

1、肝区疼痛

经常熬夜的人，发现肝区有疼痛感，说明肝脏受到了伤害。因为长期熬夜，会影响肝脏正常功能，如果肝脏发生了病变，肝脏肿大之后，肝包膜受到牵拉，可能会产生疼痛感，多有肝脏部位痛，钝痛的情况出现。针对肝区疼痛现象不要掉以轻心，说明肝脏已经发生了疾病，跟熬夜以及平时不良生活习惯有关系。

2、口臭

熬夜是会损伤身体的，特别是那些熬夜之后，口腔散发出难闻气味的人，有可能是疾病在发展。因为疾病持续发展让肝脏功能受损，会因为毒素排泄受阻，肝脏功能下降产生较多的氨类物质，口腔就会散发出难闻气味，早上刚起床可能会伴随着口干、口苦、口臭等情况产生，说明肝脏已经功能下降。

3、眼睛分泌物多

熬夜确实对肝脏不利，很多人早上刚起，眼睛就有特殊的变化，特别是眼睛分泌物明显增多，伴随着干涩疼痛，眼睛通红的情况出现，都说明肝脏受到损伤。因为肝脏保持功能良好，身体可以正常排泄出毒素维持内部稳定稳定，但是在肝脏功能下降之后，眼睛受到牵连，分泌物就会明显增多，也属于疾病发出的警告。

4、胃口下降

肝脏在熬夜之后，功能下降，有可能还会让患者出现胃口下降、食欲不振的表现，因为肝脏保持健康可以促进胆汁排泄参与身体正常消化，消化能力提高，食物中的营养物质可以被人体吸收，才能维持身体健康状态。

但是肝脏功能受损，胆汁的排泄量减少，更容易出现消化不良，食欲不振的现象。因此，发现自己的消化能力明显降低，胃口也下降，都需要怀疑肝脏病变。

熬夜伤肝可能出现浑身乏力，第二天精神倦怠，肝区不适。如果长期熬夜，可能出现黄疸，导致眼睛发黄。

长期熬夜，化验血液可能会出现肝功能的异常，表现为谷丙、谷草转氨酶升高。熬夜建议不要太长时间，尽量在晚上早点睡觉，必要时可以定一个闹钟，早上早起工作，能够减少熬夜对肝脏造成的损害。

中医认为在晚上11:00~1:00时候，气血是在肝经运行的。如果能够休息好，就会达到很好的保肝、养肝作用。

熬夜伤肝都有哪些表现，调理方法整理好了，耐心看一下！

头发：爱出油，老掉发，两鬓变白，大量白发。

嘴巴：口苦，口干，口臭，牙龈易出血。

睡眠：每天凌晨2-3点都很难入睡，易惊醒。

指甲：指甲有竖纹。

牙齿：刷牙时频繁出血。

肠胃：食欲减退，伴有恶心、腹胀、腹泻，屁多。

皮肤：脸色暗淡，前胸后背长小红点，水肿。

眼睛：眼晴干涩、红肿，眼白发黄，看东西模糊。

情绪：情绪暴躁，神经衰弱、经常抑郁、记忆力下降。

大小便：大便粘稠(粘马桶)，小便易浑黄。

其他：月经不调，肝区或右上腹痛疼。

看了以后一定要少熬夜，不再做夜猫子！

疏肝、养肝的常用动作：

1.十指梳头

肝经和督脉相交于头顶，十指梳头也是春天里疏利肝胆最好的方法之一。

做法：每天5分钟，梳头300次以上，促进头部气血循环。

2.搓太冲穴

脚背上的太冲穴是肝经的原穴， 是人体最大的排毒穴，按压太冲穴不仅可以疏通肝气，还有防治高血压的功效。

做法：每天稍稍用力按压5-10分钟，泻肝火养肝气。

3.推肝经

推肝经我们一般建议在早上的7点到11点，每天推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，气色也会更好哦。

做法：反复推动，40~50遍，推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。

4.拍打腋窝

经常拍打腋窝可以促进全身的血液循环舒经络活血，提高机体的代谢能力，也有利于肝脏的健康。

尤其是有乳腺结节的人，要疏肝理气、化痰散结，拍打腋下，能够使心经通过的地方畅通无阻，肝脏更为健康，非常有利于乳腺结节的消失。

做法：每天拍打两次，每次3~5分钟。

23点至次日三点，是肝脏最佳排毒时段，如果肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，全身健康都将受到威胁，熬夜的人，肝功能异常的比例较一般人高，晚上11点到凌晨三点为美容的最佳时间，也是肝，胆充分休息的时间，若这两个重要器官无法得到充分的休息，就可以在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。肝脏往往在人熟睡的时候进行自我修复和排毒，而熬夜则干扰了肝脏的这项工作。

熬夜会伤害肝脏功能，经常熬夜可以导致肝功能损伤。

患者要注意合理作息，不要熬夜，有肝功能损伤的情况，可以通过保肝药物来治疗改善。除了熬夜以外，饮酒也可以导致肝功能损伤，酒精对肝细胞损伤作用明显，建议不要饮酒或少饮酒。经常饮酒的人注意定期检查肝功能指标，长期饮酒可以导致肝硬化发生，一定要引起重视。服用很多药物也可以引起肝功能损伤，在使用相关药物之前，要仔细阅读说明书，根据医生指导建议来使用，避免长期大量应用。确实需要长期使用药物的，注意定期检查肝脏功能指标，有肝功能异常时要及时停止服用相关药物。

人们常说熬夜伤肝，这是很有道理的，晚上如果不睡觉，首先就我违背了内经“人卧则血归于肝”的养生原则，更不用说人体作为一个生物体，总需要合理的休息才能恢复如初，肝更是如此。

按照中医子午流注的理论，晚上正子时就是足厥阴肝经的当令时间，这时候能够平稳入睡，在养肝养血上就有事半功倍的效果。

反之，如果在子时没有入睡继续熬夜，对肝的伤害就会慢慢形成。

那么，肝不好了会有哪些表现呢？

所谓的肝不好了，一般可以包括肝郁气滞，肝藏血不足，继而出现肝阳上亢、肝郁化火等等。而从现代科学的角度看，这些肝不好的问题，大多和肝内代谢变差，甚至肝细胞的质变。

由于肝上分布的感觉神经比较少，因此，即使它有了点不好，在初期是很难自我感觉到的。这就更需要我们关注身体的其它变化，比如早上起床，身体基本处于最平稳的状态，这时候就能更好地观察了：

1、早上起床第一次小便颜色深黄：

正常人睡了一晚之后，起床后的第一次小便颜色加深是正常的。

但如果小便就像浓茶样、生孩子洗肉水一样的颜色，还很多泡泡，这时候就要注意了，是不是肝有点不好了。

因为肝受伤之后，胆红素就会进入血液，最终导致小便颜色的加深。

而中医说"肝肾同源"，肝不好了，体内代谢垃圾太多，或者很多东西不能分解，从而加重肾的负担，小便泡沫也就出现了。

2、面色晦暗甚至灰黑：

正常人睡了一晚之后，起床时应该是一种容光焕发的样子，神采奕奕而光彩照人。

可如果经常熬夜的人，刚刚睡起也是面色晦暗，看上去就像脸上蒙了一层灰尘，没有什么生气，这就多数是肝有点不好了。

因为肝不好了，体内很多的生化代谢出现障碍，内环境变差，从而脸上无华。

3、刷牙出血：

大多数人睡起后第一件事就是洗脸刷牙，做完这些之后，整个人就会有一种更加神清气爽的感觉。

如果经常在刷牙后发现牙龈出血，也要当心是不是肝有点不好了。

因为肝功能变差之后，凝血因子被破坏，就容易出血，这是很常见的一个因素。

3、口干口苦口臭：

早上起床后如果总是觉得口干口苦口臭，也要当心肝好不好的问题。

比如长期熬夜的人，一般都会首先耗损肝肾之阴，阴虚生内热，继而煎熬体内津液，所以出现这些问题。