如今人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?专家认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。专家也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。

吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

护好肾，能长寿，中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。专家就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。”她建议做好以下六点，就能保护好自己的肾。

一是平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。

二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

三是当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

四是戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

五是女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。

六是每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。

生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10％，甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。

那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾都有哪些重要作用，为何肾脏疾病频频高发?

肾不好，五脏六腑都生病

心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是最重要的。专家打了个比方：如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。

专家介绍，肾有三大功能，一是生成尿液，维持水的平衡。“人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。”二是排出人体的代谢物和有毒物质。“人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。”三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等。

正是因为肾有这三大功能，所以肾一出现问题，身体其他部位也会出现问题。专家说，肾病早期多为疲劳、乏力，眼睑浮肿、颜面苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。如果严重了，上述各种症状继续加重，同时会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。

肾病是“沉默杀手”

最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。

发达国家普通人群中约6.5％―13.1％患有不同程度的肾脏疾病，其中美国的肾脏病人数已经超过2000万，医院每年收治肾脏病人高达100多万。得了肾病未去就医的人要比收治的病人多得多。

专家进一步指出，中国慢性肾病的患病率为10％左右，每年因尿毒症死亡者约为45万，“这一结果令人震惊，这与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。”

“与其他危害人类健康的重大疾病相比，慢性肾脏病可以说是一个沉默的杀手。”专家介绍，慢性肾病包括肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、尿毒症等。这些疾病表现得十分隐匿，起病时没有明显症状，不容易引起患者重视，因此许多病人开始就医时就已经发展为肾脏病的终末期，甚至尿毒症。“尿毒症患者平均每年医疗花费超过10万元，使许多家庭‘因病致贫、因病返贫’。”而避免的最好办法，就是正确保护好自己的肾。

肾与输尿管、膀胱和尿道等共同构成泌尿系统，主要是排泄体内代谢废物，分泌肾素、前列腺素、激肽等，维持机体纳、钾、钙等电解质稳定及酸碱平衡的。

其主要功能有:

1、平衡体内代谢，与膀胱合作排泄；

2、藏精气，精气足万邪息；

3、促进头发生长；

4、主骨生髓，养脑；

5、控制二阴开合（前阴外生殖器，尿道口；后阴，肛门）；

所以若是肾功能不好了会出现以下情况:

1、尿频尿急；

2、精神萎靡，腰酸背疼，体力不支，易生病等；

3、脱发、失眠多梦、记忆力下降、听力不佳等；

4、肾阴虚有遗精、尿量多、头晕目眩、口干、盗汗、低热、手足心热等；

5、肾阳虚有性欲减退、滑精、早泄、阳痿等

出现的情况从上往下，是越来越严重。以此类推出现这些情况不止是补肾那么简单。

太虚时，虚不受补，可先锻炼强肾法，增强抵抗力免疫力后，再结合食补效果更佳！

若是出现遗精滑精还需要锻炼固精锁精，这些是药物和手术无法做到的；

若是出现早泄、阳痿需要锻炼控敏和勃起，早泄应该有做背神经阻断手术的，效果怎么样可以评论区讨论下，我这边学员做的效果不太好，敏感主要在于龟头，神经线阻断没有了刺激和快感要这铁棒有何用？

很多慢性肾脏病早期都会有泡沫尿的情况，但是这个现象最容易被患者忽视。如果肉眼可见泡沫 尿，并且便池冲洗时泡沫不能冲干净，就应该警惕了，这正是蛋白尿的典型表现。慢性肾脏病的不同 阶段临床表现不同，早期可以无任何症状，或者仅有轻度乏力、浮肿、夜尿增多，尿中泡沫增多或者颜色异常。

另外，慢性肾脏病还有种情况也应该引起重视， 那就是“爬坡高血压”。这种人的血压一般不会忽 高忽低，但是会像爬坡一样，慢慢升高，一般半年 左右便成为了真正的高血压，这个过程比较缓慢， 很多人没有高血压的常见症状，如头晕、心跳加速等，也容易被忽视。

一旦确诊为早期慢性肾脏病，患者也无需过于担心和害怕，要尽早在专科医生的指导下接受治疗， 预防慢性肾脏病肾功能进一步减退。早期肾脏病可以通过规范日常生活习惯、饮食治疗以及药物治疗来延缓病情进展。在日常生活 中，患者应避免过度劳累，保证充足睡眠，避免情 绪紧张。慢性肾脏病患者可以适当锻炼，需要提醒的是， 水肿严重者需要以休息为主，其他情况多数患者均 可以进行轻、中度的体力活动。可以在医生指导下， 适量服用药物治疗。

肾脏，俗称“腰子”，性似蚕豆，表面光滑，是人体不可或缺的器官之一。肾脏在生成尿液、排出代谢产物、维持内环境酸碱平衡及分泌激素方面起着非常重要的作用，一旦发生病变，往往会出现以下症状：

1、肾源性水肿

一般从眼睑开始，逐渐加重并波及全身，症状严重者可并发胸水及腹水。

此症状往往是肾脏不好的首发症状，几乎所有肾病患者都会出现。

2、尿路刺激征

尿路刺激征是指尿频（排尿次数增多）、尿急（憋不住尿）、尿痛（包括排尿过程中和排尿结束后的尿路疼痛）。

3.尿液性状和量的改变

一开始以夜尿次数增多为主，而后进展成泡沫尿（蛋白尿），部分患者因肾脏毛细血管破裂，可出现肉眼可见的粉红色尿（血尿）。另外还会出现尿液减少（24小时排尿少于400毫升）甚至无尿（24小时排尿少于100毫升）。

4.腰痛

多数患者会出现此症状，疼痛性质为钝痛（外科疾病如肾挫伤会出现剧烈绞痛）。因肾脏丰富的神经细胞，所以疼痛范围一般就是肾脏的生理解剖位置。

5.高血压病

长期高血压患者如血压得不到有效控制，长此以往将间接损伤肾脏，造成高血压肾病。所以高血压病室部分肾病患者的诱因。