热水泡脚对很多朋友来说，都是坚持已久的好习惯，从养生的层面上讲，每天用热水泡泡脚能给身体带来很大的舒适感，而且对健康也有很多好处。但是，热水泡脚并不是百分之百的好，它也存在着一些弊端。那么，热水泡脚到底具有哪些好处和坏处呢?下面就一一说来。

一、热水泡脚的好处

1、热水泡脚可以刺激到足部的大量穴位，对身体起到很好的保健作用，不但可以预防和治疗某些疾病，还能延缓衰老。

2、热水泡脚可以缓解足部疲劳，如果行走了一段很长的路程，双脚会觉得特别疲劳，整个人都会感觉很乏力。这时用热水泡泡脚，可以很快的赶走疲劳，缓解足部的不适感。

3、对于失眠少觉的朋友来说，热水泡脚也是很有好处的。睡前用热水泡泡脚可以有效提高睡眠质量，让你睡得更快，睡得更香。

4、热水泡脚还有很重要的一点就是，它可以促进人体的血液循坏，加速脂肪的分解，对减肥有一定功效，还能提高人体免疫力，增强身体体质。

二、热水泡脚的坏处

1、对于有血管疾病的患者来说，热水泡脚存在一定的风险。因为热水泡脚，如果温度过高，时间太长，会导致局部血管发生扩张，造成全身有效循环血容量不足，对血管损伤很大。

2、儿童皮肤很嫩，如果经常用热水泡脚会导致孩子的足底韧带变松弛，不利于足弓的形成和维持，从而增加儿童形成扁平足的风险。

3、足癣患者同样也不适合用热水泡脚，因为热水刺激足部肌肤，使得足癣患处更痒，还可能出现水泡，诱发细菌感染，加重足癣症状。

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

这是怎样的一个过程呢？

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；

然而，静脉的回流能力并不会因此增加；

于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；

此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；

时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；

如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

泡脚一般能消除脚臭，坚持用热水泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除臭味，若在水中加适量的姜片、食盐等，对菌类还有杀灭作用，消除脚臭现象。也可以祛除寒湿，夏天人们喜欢开电风扇和空调，这些都会导致寒气和湿气的入侵，每天晚上用热水泡脚，能帮助清除体内的湿气和寒气。

泡脚还可以使脚部的温度升高，扩张毛细血管，促进血液循环。但是不正确的泡脚方法也可引起其他一些疾病，如泡脚时水温过低，容易患关节炎及血液不通，冬天容易患手脚冰凉、风寒感冒等身体虚弱证，而且还能加重高血压、高血脂患者症状。

热水泡脚对某些人来说，确实存有很大的好处，但是并不是意味所有人都适合用热水泡脚，针对患有血管疾病、儿童和患有足癣疾病的患者，应该慎用热水泡脚。而那些已经习惯用热水泡脚的朋友也要注意，泡脚时需要注意，水温不能太高，泡脚时间也不宜太长，否则会起到适得其反的作用。

用热水泡脚只有好处，没有坏处。每天睡前泡脚15分钟就能发挥保健作用，能保持足趾之间清洁，预防真菌感染，也就是说对脚气的病症有预防作用，有利于消除一天的疲劳，利于睡眠。

热水泡脚后，会加速下肢的血液循环，对下肢静脉曲张有预防作用。同时下肢得到温热水的浸泡之后，下肢关节血液循环良好，可以防止下肢关节方面的病症。若下肢皮肤有破溃建议暂不泡脚。

热水泡脚的好处有很多，每天坚持用热水泡脚，水的温热刺激可以使机体血管扩张，促进气血的运行，从而促进机体新陈代谢，能够帮助睡眠，缓解疲劳，热水泡脚还能去除体内的积存的寒气和湿气。脚部有许多人体重要的穴位，通过其热水的温热刺激等可以活血通络，调理脏腑功能。