高血脂，作为常见三高之一，发病隐匿，害人于无形之中，一不小心就可能摊上心梗、脑梗，发生猝死。甘油三酯是诊断高血脂的指标之一，甘油三酯异常升高，大于1.7毫摩尔每升，就可诊断为高血脂。

甘油三酯是血液中的一种脂质，它的血液必不可少的一种成分，具有储存能量的作用。但这种脂质含量越高，不是说它含有的能量越多，它反而会对人的健康造成很大的 影响。比如说肥胖、高血脂、高血压、血管堵塞等等，都跟甘油三酯含量过高有关系。

甘油三酯过高，会出现这些危害

甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流变慢，从而加速堵塞血管的进程，严重时血流中断。

阻塞物脱落还能造成血栓，对人体的损伤都是很严重的。发生在心脏可引起冠心病、心梗；在大脑可引起脑卒中、中风；在眼底会引起视力下降，失明；发生在下肢会引起下肢动脉狭窄或闭塞而致肢体坏死。

此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆，致使男性性功能障碍，加重肝炎等。

甘油三酯高，1种粗粮是降脂高手，泡水喝，血脂想不降都难

甘油三酯高的人很适合吃粗粮，因为粗粮中含有很多对降脂有帮助作用的成分，其中一种粗粮茶有3重降脂作用，降脂效果杠杠的。

这种茶是种植在陕西安康的荞子炒熟之后，用开水泡就做成的粗粮茶，味道清香好喝，不仅适合日常养生，更适合需要养血管、降血脂的人群。它含有多种能够降低血脂的成分——

芦丁：是黄酮类的一种，具有软化血管、维持血管弹性的作用，疏通血管、避免血管硬化；

粗纤维：能够促进肠道、血管排毒，减少血管中多余的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等等；

硒：硒有抗氧化的作用，可以减少脂质的氧化，从而就避免血液粘稠、血管堵塞。

降低甘油三酯的办法主要有以下方法：

1、改善生活方式：清淡饮食，饮食以低脂为主，避免过多摄入肥肉、内脏、坚果等高脂食物；同时加强运动，建议每周保持3-5次中等强度有氧运动，每次不低于30分钟，中等强度有氧运动的判断标准是运动时心率达到最大心率的60%～70%作用，最大心率可以通过“220-年龄”计算，比如一个60岁的老年人，当运动时心率达到96～112次/分左右时就达到了中等强度运动。

2、可以使用贝特类药物治疗，需在专业医生指导下使用，使用期间应注意有无胃肠道反应、肝肾功能损害、横纹肌溶解等副作用出现，使用期间需定期检查肝肾功能及肌酸激酶的变化。

虽然多数医院的血脂检验单中将甘油三酯正常值设定为＜1.7 mmol/L，但诊断高甘油三酯血症的界值为＞2.26 mmol/L。甘油三酯界于1.7-2.26 mmol/L之间时称为“边缘升高”，此时不宜诊断为高甘油三酯血症。关于高甘油三酯血症的治疗，可以遵循以下思路：

找病因

对于由明确原因（如酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等）所致的继发性高甘油三酯血症患者，应首先针对病因进行治疗。治疗好了上述疾病，多数患者的甘油三酯增高可以得到有效控制。

改变不良生活习惯

控制饮食、增加运动、减轻体重、不喝酒、不吃油腻性食物可以显著降低甘油三酯水平。

应用贝特治疗

如果甘油三酯明显升高（≥5.65mmol/L），很容易发生急性胰腺炎。这种情况下应该立即应用贝特类药物治疗（如非诺贝特），尽快将甘油三酯降到相对安全的水平。

应用他汀治疗

对于甘油三酯轻中度升高的患者（2.26-5.65mmol/L），应该结合患者其他情况确定用药种类。如患者已经发生冠心病、脑梗死或颈动脉等大动脉狭窄（狭窄超过50%），应该首选他汀治疗。虽然他汀降低甘油三酯的作用较贝特弱，但前者有助于降低心脑血管事件的风险，故应该积极应用。糖尿病患者更容易发生甘油三酯增高，但多数糖尿病患者均具有使用他汀治疗的指征。因此除非甘油三酯严重升高，多数糖尿病患者均应首选他汀治疗。

联合用药

经过他汀治疗后甘油三酯仍然增高者，可以考虑联合应用非诺贝特。联合应用非诺贝特与他汀类药物时，二者的剂量均不宜过高，采取早晨服用贝特类药物，晚上服用他汀类药物，避开两种药物的血药浓度峰值。联合用药时可能增加不良反应风险，故应加强肝功能和肌酸激酶的监测。

甘油三酯高的人群，饮食宜清淡，通常建议进食一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物，同时还应保证蛋白质的摄入，从而帮助降低甘油三酯。

1、甘油三酯高的人群适宜吃一些含复合碳水化合物、膳食纤维较多的粗杂粮，如糙米、玉米、全麦粉、燕麦等，既为机体提供所需的能量，又防止肥胖，从而有利于降低血液甘油三酯水平。

2、甘油三酯高的人群适宜吃一些富含优质蛋白的食物，如豆类、瘦肉、去皮的禽肉、鱼等。建议多用大豆及其制品代替部分动物蛋白，对降低甘油三酯有一定帮助。

3、甘油三酯高的人群适宜吃一些富含膳食纤维、维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，如香菇、木耳、苹果、鸭梨等。通过摄入这些蔬菜和水果，可产生饱腹感、减少热量摄入，从而有利于调节血脂。

但是，甘油三酯高的人群应少吃过于油腻的食物、精制糖及其制品，还应避免饮酒等。

甘油三酯高可以通过口服降脂药物，同时配合生活方式干预达到降脂的目的。

1.低脂饮食，少进食动物内脏、油炸食品、肥肉、火锅食品，减少甜食，如蛋糕、巧克力、甜饮料等。家用烹饪油选择植物油，避免动物油，减少炒菜的油量。多食新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，饮食清淡，七八分饱正好，戒烟、限酒。

2.适度的运动锻炼，控制好合理的体重，特别是腹型肥胖需要多关注体重，减小腹围。

3.可以选择贝特类的降脂药物，或者配合中药调理，并定期复查血脂。

甘油三酯高的人要注意以下方面：

1、饮食控制，饮食中避免高油脂和高糖分食物的摄入，饮食中的脂肪吸收后可以增加血甘油三酯水平，食物中如果摄入糖分过多，过多的糖分也可以刺激肝脏合成甘油三酯，所以高甘油三酯血症的人应当控制脂肪摄入和糖分的摄入，避免肥肉、油炸食品、含糖饮料或点心。

2、酒精摄入也可以增加血甘油三酯水平，还可以诱发急性胰腺炎，高甘油三酯血症的人应忌酒。

3、高甘油三酯血症人应加强运动，增加运动可以降低血甘油三酯水平，因为运动中肌肉可以将甘油三酯作为能量分解，降低甘油三酯水平，肥胖患者应减重。

4、如果通过饮食和运动仍然不能控制高甘油三酯血症，可以服用降脂药物，降甘油三酯的药物首选非诺贝特类药物，非诺贝特是降低甘油三酯血症的一线药物。烟酸类药物也有一定的作用，但耐受性较差，降甘油三酯的作用也较弱。他汀类药物主要作用是降低血胆固醇水平，降低甘油三酯的作用也比较弱，所以治疗高甘油三酯血症的一线药物是非诺贝特。