如果人体肾脏透支可导致腰膝酸痛、头晕、耳鸣等现象，严重影响日常生活质量。 很多朋友都收集补肾的秘方，但有很多不科学的方法，我们来介绍正确的补肾方法吧。

补肾方法有哪些---善于使用中药

肾虚的朋友们可以利用补肾的中药。 常见的中药有枸杞、红茶、还有须花参等，这三种中药直接用热水蒸5分钟即可服用。 每天反复浸泡，直至水无色无味连续服用，3个周期即可达到较好的调节效果。 不仅能有效改善腰部、膝盖、乏力、疲劳等，还能改善性生活质量，让夫妻双方都非常满意。

补肾方法有哪些---食补

肾虚的朋友们也可以选择补充食物的方法。 最常见的补肾食物有黑豆、虾、板栗等，这些都具有很强的补肾功效，大家可以在日常生活中多补充。 但是合理的组合也需要注意。 如果你坚持下去，你会发现效果相当明显。

补肾方法有哪些---多种锻炼

你需要经常参加运动才能补肾。 经常锻炼身体的话，会非常有精神。 另外，身体整体很好，也能改掉各种坏习惯。 参加户外运动可以增强个人体质，促进新陈代谢，保持健康，但也有需要注意的地方。 建议制定详细的计划，以免量太大。

正确的补肾方法是什么---按摩腰部

补肾还可以按摩人体的特定穴位。 你可以每天继续按摩身体的腰部。 双手摩擦发热，垫在腰部，上下摩擦。 按摩腰部时有一定的健肾、温补的功效，同时能有效调节身体经络的循环，起到很好的补肾作用。

男人除了补肾还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂来提高男人的性生活时间，它是专业的延时产品，房事前喷上可延长四十分钟以上，有效提高夫妻生活质量，增强男人房事自信，是男人房事得力的房事助手。

保证充足的睡眠是补肾的好方法，最便宜的最简单的补肾方法就是睡觉，补肾的朋友们也需要保证充足的睡眠，其实充足的睡眠对气血的生化有相当重要的效果。许多人出现肾功能衰竭过多，或者是睡眠不足导致的。大家一定要保证充足的睡眠，养成有规律的生活习惯。早睡早起有助于培育肾脏。你不能过夜太久。

多喝水、排出人体毒素、按摩人体足部穴位，也具有很好的补肾效果。另外，我也没有做过体力劳动。劳动要有度，房间也要有度。

太溪穴，无副作用的补肾壮阳法，治疗慢性肾脏病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。非常是对身患糖尿病肾病，另外主要表现为水肿、腰酸腿冷、全身乏力的病人实际效果更为显著。

用另一侧手的大拇指按揉，还可以应用震动棒或光洁的木棍按揉，留意能量温和，以觉得酸胀为度，不能能量过大以防伤到皮肤。

针对肾炎患者，按揉后可使高血压有一定水平的减少，蛋白尿显著降低。推拿尽管有非常好的实际效果，可是依然需要相互配合用药治疗。

鹿鞭,海狗鞭,驴鞭,熟地，白术茯苓，枸杞，锁阳，淮山药,薏苡仁,山参,苁蓉,牛羊霍,菟丝子,泽泻,盐车前子，川芎，补骨脂，制首乌等27味中药材。

长期性泡药酒食用能够清脑补肾壮阳，提高基础代谢、延缓衰老、缓解疲劳、益气固表，针对气虚困乏，中气下陷具备显著的改进实际效果。

常见补肾“秘方”，其实最伤肾

1、吃腰子补肾

很多人吃烧烤时会点腰子吃，认为能补肾。动物腰子是高胆固醇和高嘌呤食物，几乎没有任何营养，适当的吃虽然不会对身体带来伤害，但长期大量吃可引起高尿酸血症和高脂血症。高尿酸在肾间质沉积，也会形成肾结石，对肾脏带来损伤。另外高脂血症可引起冠心病和动脉粥样硬化。

2、吃羊睾丸补肾

分泌雄性激素的主要器官是睾丸和肾上腺，跟肾脏没有任何关系，不管吃多少动物睾丸都不能补肾，反而会引起高血脂，最终引起器质性阳痿。

3、吃生蚝补肾

虽然生蚝中的胆固醇含量不高，但嘌呤却很高，每100克生蚝中居然有239毫克嘌呤。生蚝补肾没有任何科学依据，甚至会引起痛风或痛风性肾病。

“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。

补肾是用于治疗肾虚的。如果症状明显，有腰酸，乏力，或者腰膝冷痛，头晕，阳痿，早泄，夜尿多，或者潮热盗汗等话。想要见效快的话，一般是汤剂为主。明显改善后，可以选择丸剂，巩固疗效。如果症状不明显的话，可以进行食疗保健。平时生活作息注意。

肾主水，水怕火，壮阳其实就等同于在烧水、烧水的时候，水沸腾，会认为水非常有活力，但是水耗干之后，肾脏功能与之同灭，这也是靠壮阳来补肾，会越补越虚的原因！

古代医学家张景岳讲过“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而源泉不竭”，人到40岁以后就像半锅水，这时把水烧开，当时是满了，但凉了之后又少了，再烧开，再凉，又少了。壮阳药一般来说当时非常奏效，但是长期使用，会使肾水更加亏损。

很多人会通过喝肉汤的方式来补肾，非但对肾脏没有好处，反而引起一系列的肾脏问题。因为肉汤中有太多磷和嘌呤，可加重高磷血症和高尿酸血症，无疑增加肾脏负担。特别是身体肥胖、三高、痛风、肾病及高尿酸血症患者不能喝肉汤，清淡的蔬菜汤是不错的选择。

不知道从什么时候开始，保健品受到很多人青睐。市面上推销的补肾壮阳保健品，非但不能补肾，反而会引起肾功能衰竭。

慢性肾小球肾炎、高血压肾病以及糖尿病肾病是引起慢性肾衰竭的主要因素。动脉粥样硬化和高血压，还有糖尿病会对心血管系统带来伤害，同时也会加快肾脏恶化速度。因此要积极控制血压、血脂和血糖，严格按照医生嘱咐用药。

香烟中的尼古丁和焦油成分等，可引起动脉粥样硬化，间接对肾脏带来损伤。酗酒也会对肾脏带来不同程度伤害，增加患上心血管疾病风险，同时增加心脏负担。另外要积极控制体重，身体肥胖或超重可引起肾小球病或肾衰竭，因为身体越肥胖，肾脏代谢负担越大。