男人补肾的目的一般是为了提高性生活质量，补肾的食物有很多，如鹿鞭、黑豆、黑芝麻、等等肾在中医五行理论中属水，而大部分黑色的食物五行也属水，所以吃一些黑色的食物可以起到一定的补肾效果，但是大多数人坚持不了多久，通过食物补肾一般起不到理想的效果。

早日能够摆脱早泄的困扰，也算是一件功德无量之事，见者必须相信我的方法勤而行之方能达到理想效果，甚至金枪不倒的效果。是不是有点着急了？

方法是这样的，去打坐，不会的自行百度，另外什么姿势都可以，做腹式呼吸，做冥想，开始练功后就停止性生活，给自己的肾一点时间让他恢复，平时也不要太劳累，这个劳累不仅仅指身体上的疲劳，还指精神上也不能太疲劳，不要一直玩手机、电脑、或者用脑过度的事情，总之身体恢复机能需要时间，最少2个月，每个人的身体状况不同，恢复时间也不一样。

另外就是戒烟戒酒，尤其是在恢复期间一定要戒酒的，要不然你就前功尽弃了，经过2个月左右的恢复，一般你的性生活质量会有所提高，2个月后要适当节制性生活，如果透支严重的话，你还会变回以前的早泄的，一般情况下，早泄就是肾透支严重造成的。

往后的日子要注意练功，注意可以适当过性生活，但是不要去吃什么壮阳药，那个东西对身体的透支很厉害，假如你想要多活几年就按我说的办，保证你们见到的人不会吃亏的。

能补肾的东西太多了，但是依靠这种药物或者食疗只能起到辅助作用，最主要的还是要自身控制，俗话说得好，打铁还得自身硬，如果每天都早睡，一日三餐按时吃饭，不要酗酒酗烟，保持良好的生活习惯，多锻炼身体，肯定是有效果的，如果生活习惯改不掉，一样是没有效果的。

男人吃什么补肾呢，补肾的产品有很多，蔬菜类：像木耳，秋葵，大米类的：黑米，紫米，豆类的：大豆，黑豆，红豆，这些都可以相对的补肾，但是一味的补肾也不是正常的途径，我们应该积极的运动，让自己的身体强壮起来，这样自己的肾脏以及内脏功能都能得到良好的发展。

男人身体好不好，首先看肾的功能强大不强大。平时朋友们一起聊聊天的时候总有人说很累，更有人说腰酸背痛...，这时就有人回答“可能你的肾不好”，“吃什么能补补肾呢”反应挺快的。关于肾好不好，只有医生专业化验捡测才知道。如果是病态的话就要医生开药治疗了。一般来说吧！人的身体健康欠妥都有多方面的原因，比如肾虚，通过饮食调理就能改善。首先要心态好，工作生睡眠正常，不要有多饮暴吃熬夜等习惯，控制体重，保持血压血糖血脂在正常范围内，还有经常吃点淮山药，韭菜，青菜及造当补充营养如鱼肉鸡肉羊肉牛肉等等，相信你的肾一定能够强大起来。

补肾，这个概念本身就需要质疑。

吃猪腰子补肾、吃羊肉、萝卜补肾，腰子、生蚝、山药、核桃、泥鳅、枸杞，这些所谓的“补肾”佳品，没有一个有足够的临床证据。

补肾困难，但是伤肾却很容易。

如果你真的有精神不振、畏寒、虚汗、尿频的症状，要想一想你是不是做了一些伤害肾脏功能的行为。

比如下面6条：

1.很少喝水

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！因为维持肾脏最基本运转的生产材料你都没有保障。

或者你总是用各种饮料代替喝水，不仅没有意义。特别是茶叶、咖啡、酒精、奶茶等，还会跟肾脏带来负担。

2、经常憋尿

经常憋尿对肾脏排泄的影响应该不难理解。首先憋尿这种行为违背的是一种生理自然规律，此外经常憋尿还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染，特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。

睡眠不足会伤肾是因为这严重打扰了肾脏的“休息时间”，本来应该是待机的状态，你却过度使用，导致肾脏还在不停的工作，加速了肾脏的老化。本来可以用100年没问题的肾脏，你熬夜反复折腾，可能就只能用个四五十年。而且经常睡眠不足还会影响全身更多的脏器，反过来间接来影响肾脏的功能，形成恶性循环。

高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。比如吃的太荤，会产生过多的代谢废物，势必会加重肾脏的负担。而有些代谢产物诸如尿酸、草酸和钙，会直接损失肾间质，以及形成肾结石，从而间接影响肾脏的功能。而吃的太甜、太咸主要是容易引发糖尿病、高血压和肥胖等一些列代谢紊乱综合征，从而进一步影响到肾脏的功能。

在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。比如含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明，掺和了过量止痛药的祖传秘方，可能一开始效果很好，但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害！此外，还有一些不正规的减肥药和保健品，也害人不浅。如果想拥有两个健康的肾脏，药不乱吃很重要，拿不准的可以让医生帮你把把关。

经常不运动却突然剧烈大量运动的人，还有长时间把饮料当水喝的同志们，都有可能会出现肾脏的问题，需要小心了！

【脾胃虚寒常常胃痛，该怎么调理】

1、少吃生冷、冰镇食物：水果也要放在常温下再吃，少吃凉性水果，例如香蕉，梨，西瓜等。

2、多锻炼，加强体质：锻炼可以让身体发热，加强肠胃功能。

3、多吃温热食物，例如羊肉、牛肉等：还可以多吃鲜姜和胡椒，让脾胃更健康。

4、遇到感冒能食疗的尽量用食疗，吃药注意多看说明书：脾胃虚寒忌吃的药一定引起重视，以防治好了感冒反而降低了脾胃的功能。

5、多喝热水，多喝滋补性粥和汤：例如小米粥，鸡汤，羊肉汤。

6、缓解生活压力：如今社会，生活节奏快压力大是胃病高发很重要的一个原因，一定要学会缓解压力，控制情绪。

7、注意保暖：及时增减衣物，还可以多用热水袋暖胃。

吸烟、酗酒的危害，不单单是肾脏，更多的是影响全身器官。吸烟有害健康，包括伤肾：吸烟会诱发肾细胞癌，这一条就够严重的了，此外吸烟会减缓肾脏的血流，影响肾脏对血压的调节。而一个人过多的摄入酒精之后，超过了肝脏的解毒能力，更多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。此外酒精会引发血压的升高，间接影响到肾脏的健康。

对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，这些疾病得不到有效控制都会影响到肾脏的功能，从而引发恶性循环，严重威胁到我们的健康。

能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

总得来说，人们快速的工作节奏和不良的生活习惯已经严重影响了我们的身体健康，所以我们在饮食上要适量滋补，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，增加营养，滋阴补肾。

黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。另外枸杞子、芡实、山药、核桃、动物肝脏、海参、生蚝都是补肾良品。

你好，吃黑豆可以补肾气，也可以补充肾阴，此外还有暖肠胃、明目活血，利水解毒之效，黑豆也是润泽肌肤，乌须黑发佳品，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助的

另外 黑木耳、黑芝麻、黑米都是补肾的好食材!