30多岁年轻人容易疲惫是怎么回事

身体疲惫乏力既可能是生理变化，同时也可能是病理变化，二者的形成原因和造成后果，有着极大的差别。

生理变化导致的疲惫！

30多岁的男人处于一个奋起的年纪，上有退休的父母、下有入学的孩子，在物价飞涨的现代，钱是越来越不够花了，可作为家庭的支柱，他们无法找人述说、宣泄，只能默默承受、努力，长期处于这种高压（抑郁、熬夜、应酬）的生活环境里，会产生一种自我否定的想法，此类人内心缺乏成就感和自我认同感。

当我们遇事没有信心，对自我产生怀疑时，就会很没有安全感，工作就会逐渐变得繁重和机械，持续时间越长，折磨也就越痛苦，让我们变得越来越容易疲惫。

这种原因造成的疲惫会使人逐渐变得懒惰，下意识远离疲惫源，越来越不愿意面对现实，这是一种恶性循环，如果不及时解决，只会越来越严重，是抑郁症等精神疾病的早期表现。

病理变化导致的疲惫！

生物的一切活动都需要能量供应，血液就是能量的载体，一旦血液的正常流动灌注受到影响，缺乏血液灌注的脏器就无法完全“运转”，其中心脏病确实是比较典型的可能之一，但尽管近几年来，心血管疾病低龄化趋势明显，但相比于所有心脏病的分布情况来看，依然不占据主导地位，毕竟34岁还算年轻，身体内部的动脉血管没有完全老化，出现动脉硬化的可能性不高。

这时候我们需要考虑患者的职业，如果患者长期用脊习惯不良（伏案、低头族等），大几率是脊柱病变压迫神经导致的冠脉血管痉挛，此类患者与心脏病相似，其心肌组织长期缺乏血氧灌注，会使心肌细胞坏死，损伤心脏功能，日常活动需要消耗大量的血氧能量，能量的缺乏自然会使得患者感到疲惫乏力。

由于各大脏器都需要血液持续不断的灌注，所以如果冠脉血管的痉挛没有得到扩张，心肌缺血不仅无法改善，反而可能因为狭窄程度的加剧变得更为严重，一旦突发不良事件，患者随时都有生命危险。

人越不运动越觉得累，就是身体没有得到锻炼，全身血液必须通过运动循环起来，总是呆着不运动对身体是没有好处的。

心累了，自然也就觉得身体累了！

调整好的心态，尽量不要被不是威胁生存生活的事情所干扰。

因为只要不死，终会出头。不是要命的事儿，那还叫事儿吗？

所以，调整心态，该怎么面对，自己好好想一想。

疲乏的时间久了，就成了疾病了。有病就要去看，不要看什么这广告那广告。

自己整理好自己的状态和症状，寻一个中医就可以解决的。不能急

其实男人身上都是有很大的压力和负担的，所以他们才会天天喊累，男人喊累，有的时候就是为了能够得到你的一点关心，能够得到你的几句体贴入微的话语而已。

男人不但要照顾自己的家人，要挣钱养家，同样也要为自己的以后打算，所以男人心理压力大，在工作方面生活方面的压力都压得他们喘不过气来，他们无非就是希望你能够理解他，包容他，不要总是给他更多的一种负担。

一个男人如果天天喊累，那就说明这个男人要么就是工作生活压力真的很大，他感觉到身心疲惫，所以忍不住就喊出来了。

要么就是这个男人不喜欢现在的生活状态，自己想要的没有得到，就会觉得累。还有就是男人想要博取你的关注和关心。

手心发热，容易疲劳，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。

内练一口气，目标就是散淤排淤，从根上釜底抽薪，防病治病治未病，健康永固。

内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，防病治病治未病，康泰自若，生命自如。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，郊果杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。套路和功法，没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。

防病治病治未病，医药有限，运动危险。详细解释，请参考我的其他回答。

散淤排淤，畅通血管神经，充分发挥免疫系统的作用，才是防病治病治未病的根本出路，或无他法。手心降温，精力充沛，然术有真意，君当常习之，男女老少都适用。

肾虚身体虚是很容易疲劳的，肾透支就就出现各种各样的问题。

还有的人呢肾虚是，有手足心热，并有精神疲惫以及易疲劳的话，中医讲一般与肾阴虚有关系。 建议患者及时就诊，并经医生辩证确诊有肾阴虚后，积极使用具有滋阴清热功效的中药调理，生活中注意尽量不食用辛辣刺激的食物，注意好尽量多饮水，多食用蔬菜水果。

男性手心发热是肾阴虚，应吃知柏地黄丸，能缓解，手心发冷是肾阳虚，吃六味地黄丸。

手心发烫说明你的身体属阴虚型，建议你找中医辨证调理治疗。

手心热病阴虚，阴虚症在气血。气滞血瘀经脉堵，通经活脉调脏腑。补气能活血，补血能生气。

60岁的人总感到累，如果不是身体的健康出了问题，那就是心理的原因，因为一下子离开了忙碌的工作，退休在家，无所事事，所以就感到累。

在这种情况下，男人一定要找到一件让自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，多出去走一走、多结识朋友，尽快从不适应的状态中走出来。

60岁的男人总是感到累，这是一种正常的情况，随着年龄的越来越大，每个人的身体机能就会慢慢的退化，所以说他就不能和他年轻的时候相比了，他的身体出感觉到有一些劳累，这是非常正常的，因此在生活中一定要注意不要做那些太重的事情，这样的话才能保护好你的身体。