长期久坐对男性的伤害很多，会直接影响到这五个方面：

01影响精子质量

男性长时间久坐会让会阴部的温度变高，由于睾丸是在凉爽的环境下能够生成精子。久坐温度过高就会导致睾丸温度过高而让精子的质量发生问题。

02易患上前列腺炎

长时间久坐会对前列腺造成直接压迫，使血液循环不畅，导致局部的代谢产物堆积而无法顺利排出。久而久之就会加重前列腺的水肿、充血，进而导致排尿障碍，引发前列腺炎。

03使身心受压抑

长期久坐不动的男性会出现运动缺乏的情况，这样的后果就是身材走形变胖，还会让人产生心理压抑、胸闷、无精打采等情况，使身心受影响。

04影响血液循环

长期久坐会让下半身的血液循环变差，血液流通一旦变慢就容易导致脑部的供血量不足，进而会出现头晕，记忆力减退以及失眠等症状。

05危害盆底肌健康

长期久坐会引起男性盆底肌疾病，比如盆底肌萎缩、盆底肌松弛、盆底肌无力、盆底肌紧张等，而盆底肌问题多与男科疾病息息相关。盆底肌一旦出现问题，会影响到排尿排便、性功能等，引发勃起功能障碍、早泄、慢性前列腺炎、慢性盆腔疼痛综合征、射精无力、尿失禁等男性疾病。

很多人由于工作原因不得已久坐，因此，我们在平时应注意以下几点，可预防久坐带来的危害：

每坐1小时，最多2小时应当起身活动一下，散散步、伸伸懒腰，做肩、头、颈、手等部位的伸展运动等。

不要长时间保持一个姿势，经常活动，更换姿势。

平时要加强体育锻炼，经常进行跑步、游泳、瑜伽等运动。

世界卫生组织报道指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡，不要觉得危言耸听，因为久坐对于我们来说的确是危害重重。最简单的会危害心脏功能、损伤肌肉功能、导致脑供血不足、不利于消化系统，还会引发腰椎、颈椎疾病。

危害心脏、血管功能

人在久坐的状态下由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心脏功能减退、心肌衰弱、而久坐时，血流速度减慢，血流量无法与新陈代谢需求相匹配，容易造成水钠潴留，血管始终处于“富血”状态，最终导致血压升高，从而引起高血压病，并为冠状动脉栓塞和脑栓塞的发生打下基础。

损伤肌肉功能

中医上有“久坐伤肉”的说法，人在久坐状态下易气血不畅。而且久坐、缺少运动也会使肌肉和骨骼的力量变弱，人的耐力下降，同时可能出现下肢水肿、乏力，甚至会导致肌肉僵硬、疼痛、麻木等情况。

导致脑供血不足

久坐容易导致血液循环减慢，进而导致脑供血不足，产生精神厌倦、压抑、精神萎靡。久坐后突然站立易出现头晕眼花的现象。此外，老年人久坐还会引起记忆下降、注意力不集中等。久坐无事可做还易引起精神空虚、抑郁等消极的情绪。

不利于消化系统

首先久坐会使胃肠蠕动减慢，引发食欲缺乏、消化不良等症状；其次，久坐也会使肠蠕动减弱，使得大便在体内停留时间延长，引发便秘，还可能会导致痔疮。

引发腰椎、颈椎疾病

人在久坐时，颈、肩、腰和背长时间保持固定的姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张和僵持的状态，容易导致这些部位肿胀酸痛，转身转头困难等，甚至引发颈椎病、腰椎间盘突出。

久坐危害不可避免，但我们可以降低危害。建议久坐族可以站起来活动活动，活动筋骨、舒展下身体，平常多花时间锻炼锻炼。同时，如果感觉自己的盆底肌已经出现问题，建议前往专业的医疗机构泌尿科进行检查，使用专业、先进的设备进行盆底肌检查与评估，如现在较为常用的凯戈尔男性盆腔诊疗系统，集评估治疗为一体，及时了解自身盆底状况。

久坐的危害能会导致身体变得肥胖，还会引起腰椎方面病变，另外还会诱发心脏方面疾病。平时要避免久坐不动，适当的做些运动，更有利于个人的健康。

1、身体肥胖：生活当中有些人群因为工作的原因需要长期久坐不动，但是长时间坐着对身体是有害处的，人们在长时间久坐的过程当中会导致体内的脂肪堆积，从而会导致个人身体变得肥胖，从而会影响到身形的美观，也会影响到个人的自信心。

2、腰椎病变：长期久坐的过程当中会使背部肌肉或韧带长期处于紧张的状态，很容易产生腰肌劳损，的话会引发腰椎间盘突出的问题。平时要注意做好腰部的护理工作，避免久坐不动。

3、诱发心脏疾病：长期久坐不动会导致身体的血液循环速度变慢，从而会导致血液不能够正常的供给给大脑，会使大脑受到损伤，也会导致个人的记忆力有所减退。当心脏供血不足时，可能会诱发心脏方面病变，比如心肌炎，心肌梗死等疾病。

生命在于运动，为了个人的健康，平时生活当中要适当多做运动，可以多到户外做一些有氧运动，比如跑步、跳绳以及游泳等。

在现实生活中如果长时间的久坐可能会出现颈腰椎方面的问题，也可能会导致腹部肌肉出现坠胀或者是腹部出现赘肉方面的问题，也可能会导致胃肠道疾病的出现，也可能是出现腹部内脏其他的问题。

所以长期久坐不利于身体健康要改掉这种不良的生活习惯才行减少站立行走或者是坐的时间，时间要把握好一个度不能坐得太久了。如果出现了不舒服方面的临床症状需要及时完善相关的检查找到原因再对症处理，这样治疗才有效果。