男性性生活时间短可能是因为多种原因，包括生理和心理方面的因素。以下是一些可能帮助延长男性性生活时间的方法:

1. 锻炼身体：保持身体健康是延长性生活时间的重要因素之一。进行适当的锻炼可以提高心血管功能和体力，从而延长性生活时间。

2. 改变生活方式：改善生活方式可以对性生活时间有积极的影响。戒烟和限制酒精摄入可以提高性生活质量和时间。

3. 减少焦虑和压力：焦虑和压力可能是造成性生活时间短的主要原因之一。通过放松的技巧，如深呼吸和冥想来减少焦虑和压力，有助于延长性爱时间。

4. 使用延时产品：市场上有一些延时产品，如延时喷雾和延时霜，可以帮助男性延长性生活时间。这些产品可以减少敏感度，帮助控制射精时间。

5. 尝试不同的性爱技巧：尝试不同的性爱技巧可以改变刺激的方式，从而延长性生活时间。例如，使用不同的姿势或进行前戏可以让性爱更持久。

6. 增加情感沟通：与伴侣进行情感沟通是提高性生活时间的重要因素之一。建立良好的情感联系可以缓解焦虑和压力，从而延长性生活时间。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法都无效，可以咨询专业夫妻性生活健康保健或性治疗师的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体和情况都是不同的，所以结果可能因人而异。最重要的是要保持积极和开放的心态，并与伴侣进行合作，以找到最适合自己的方法。

男性性生活时间短是一种常见的性健康问题，可以导致性功能障碍和性愉悦的减少。以下是一些可能有助于延长男性性生活时间的建议：

健康生活方式：保持健康的生活方式对性健康非常重要。这包括定期锻炼、保持健康的体重、戒烟和限制酒精摄入。这些因素可能对性功能有积极的影响。

心理支持：性生活中的心理因素也对时间有影响。寻求心理支持，如与伴侣沟通，可以帮助缓解压力和焦虑，从而有助于延长性生活时间。

健康饮食：饮食对性健康也有影响。建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和健康脂肪。

避免过度使用药物：过度使用药物可能对性功能产生负面影响。除非有夫妻性生活健康保健建议，否则避免使用任何药物。

寻求专业帮助：如果以上方法无法满足你的需求，建议咨询专业夫妻性生活健康保健或性健康专家。他们可以评估你的情况，并提供适合你个人情况的建议和治疗方案。

需要注意的是，性生活时间的长度因人而异，每个人的身体和性反应都不同。以上建议仅供参考，具体方法需要根据个人情况而定。最重要的是，保持开放和诚实的沟通，与伴侣共同探索适合你们的方式，以获得最佳的性生活体验。

性生活时间的长短是因人而异的，而延长性生活时间也是个体差异很大的问题。然而，如果你想延长性生活时间，以下是一些建议，但请记住，这只是一般性的建议，具体情况还是需要根据自身实际情况和夫妻性生活健康保健的指导来确定。

1. 加强骨盆肌肉锻炼：骨盆底肌肉的强度与控制力对于延长性生活时间非常重要。通过进行骨盆肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强肌肉的力量和控制力。

2. 深呼吸和放松：深呼吸和放松身体可以有助于减轻焦虑和紧张，从而延长性生活时间。练习深呼吸和放松技巧，帮助你放松身体和心理。

3. 实践延迟射精技巧：多种延迟射精的技巧可以帮助你延长性生活时间。例如，所谓的“挤压技术”可以在忍不住射精之前暂停刺激，让兴奋状态稍微降低。另外，尝试改变刺激的速度、压力和位置，以减少刺激感。

4. 注意前戏：前戏可以增加性欲和性兴奋程度，有助于延长性生活时间。花更多的时间进行前戏，通过亲吻、抚摸和口交等方式，增加亲密接触，让你和伴侣都更充分地享受性爱过程。

5. 接受心理辅导：有时性生活时间短暂可能与心理问题有关，如焦虑、压力或性滥用。在这种情况下，寻求心理辅导可能会有所帮助，帮助你解决心理问题，改善性生活体验。

6. 寻求专业夫妻性生活健康保健的帮助：如果尝试了上述方法后依然存在问题，或性生活时间极短而对你和伴侣造成困扰，建议咨询专业夫妻性生活健康保健的意见。他们可以根据你的具体情况，给出适合的建议和治疗方案。