射精时间短有时可能导致性生活不满意，这可能对夫妻关系产生负面影响。虽然物理延长射精时间的方法不如心理和行为方法常见，但它仍然可行。以下是一些通过物理方法延长射精时间的建议。

1. 适当锻炼：在锻炼时，你可以强化盆底肌肉。这些肌肉在控制射精反射中起重要作用。做每天一些盆底肌肉锻炼练习，如Kegel运动，可以帮助你获得更好的射精控制。

2. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎的敏感度。选择稍厚一点的避孕套，或者尝试带有局部麻醉剂的延时避孕套，可以减少刺激，从而延长射精时间。

3. 切换性姿势：某些性姿势可以减少阴茎刺激，从而帮助延长射精时间。例如，“后进式”姿势可以使你在射精之前能继续保持更长时间的性交。

4. 减少前戏：如果你发现前戏太长或太刺激，可能会增加射精的速度。试着减少前戏的时间，或者在进行前戏时减少刺激，以延长射精时间。

5. 成功练习：当你感觉快要射精时，停止刺激。用手指轻轻按住阴茎的尿道口几秒钟，这被称为“止尿”方法。然后继续刺激。每次射精感觉即将到来时，重复这个过程。这种方法可以锻炼你的身体和心理对射精的控制。

射精时间是一个受许多因素影响的复杂问题，包括生理和心理因素。然而，以下是一些可能有助于延长射精时间的物理方法：

锻炼：进行有氧运动可以提高血液循环，包括阴茎的血液循环。这可以减少龟头的敏感度，从而延长射精时间。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

减肥：肥胖会增加心血管疾病的风险，而心血管健康与性功能密切相关。通过减轻体重，可以改善血液循环和性功能。

调整生活方式：保持健康的生活方式对性功能也有积极影响。尽量减少压力、戒烟、限制饮酒、避免过度疲劳和长时间久坐等。