这个年龄正是血气方刚，精力旺盛的年龄性生活时间短，多半都是与你长期过度的手淫，有一定的关系，所以说必须彻底戒掉手淫的坏习惯，最好不要用药物来调理，可以加强体育锻炼，比如坚持跑步，做深蹲起等，饮食上多吃坚果海鲜，也可以选择喝牛奶，吃鸡蛋，平时不要熬夜，保持充足的睡眠

      你好，根据你的描述是由于过度手淫引起的早泄现象，主要原因是龟头敏感，要尽快戒除手淫，不然病情还会加重，建议同房前涂抹泊艾延时喷剂，可以降低龟头的敏感度，延长房事时间，治疗早泄，平时要多吃补肾壮阳的食物，牛羊肉、狗肉、枸杞、韭菜等。

谈论性幻想

这会马上进入状态，如果你不好意思，那就让男方先说。

清晨过性生活

男性睾酮的分泌有一定的规律性，一般来说，上午水平会比较高，下午接近晚上时会比较低，晚上很低。

多谈谈自己的感受

性生活不幸福的人大多不好意思谈性，担心伴侣不接受。事实上，大多数男人都希望他们和伴侣讨论自己的感受。

不要拒绝自慰

手淫是解决性问题的良药。如果女方达不到高潮或者男方过早射精，都有很好的效果。

两性在同一个房间时，如果性交时间太短，很多女性在进入状态前就射精了，而男性自己也有意识地未能满足对方。然而，面对他们长期短暂的性交，他们找不到有效的方法来改善它。长期健康网下面一栏将教你五种改善短性交时间的方法。抓紧了！

延长性生活的五种方法：

1.跑步。

跑步主要是练呼吸。你有没有发现自己在性生活过程中总是气喘吁吁？如果你的肺活量不够，即使你还能长时间做，也没用。你会因为不能呼吸而停下来，所以呼吸也是一个很重要的关键。早上慢跑1小时，不要跑得太快，练习呼吸主要是慢和呼吸均匀。

2.抬起肛门。

提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而延长时间。每天做3组，一组50次，缓慢有序，用力提肛。无论是坐着还是站着都可以进行。可能有很多人对这个练习不是很了解，就是在大便临近的时候试图抑制它的练习。

夫妻这一话题，值得人深思与品味，人生在世，离不开亲与情二字，夫妻却包含了这二者，几十年，占据了人这一生的大部分时光。

相亲相爱

夫妻就是二个异性交往的方式，做到以下几点，就能很好的相处余生几十年。

互相看到对方的优点，淡化缺点

夫妻之前需要互相理解，人无完人，都会有自己的一些缺点，你看到我的优点，淡化我的缺点，我看到你的优点，淡化你的缺点，这样我们才能更少的争吵，更好的相处。

优点与缺点

互相理解

能看到对方的苦、忧、思，适时地做出正常理解体谅的行为，比如对方烦，就不要闹不要说不开心的话题，对方需要安静，你就让他静一静，对方需要沟通，就好好心平气各的沟通。

理解

畅顺的沟通

夫妻生活中，不要吝啬沟通。大家有什么想法，互相说出来，最好当面说，因为文字不能包含正常的情感态度在里面，微信里一句文字的理解很多人差异很大的，当面口头说出来交流效果更好。

不要动不动就提离婚。结婚半年，夫妻生活不和谐要找找原因，是身体不行还是关系不好等等，离婚的成本是很高的。再说再次找一个就一定马上会很合谐？

看什么情况吧。排除一些器质性病变、性冷淡、同性恋等无法改变的特殊情况，夫妻生活其实是需要靠摸索，互相鼓励，不能埋怨，否则会越来越不行。

所以，你要看具体什么情况，后者的话，离婚会不会可惜？

看情况，一，有感情基础，并且双方能积极配合努力，那没必要，找东西可以慢慢磨合，只要不是大病，都能改善，二，没感情基础，那离吧，没必要将就。

我觉得夫妻生活是婚姻和爱情的必不可少的一部分。夫妻生活和谐能增进彼此的感情。结婚仅仅半年就感觉到夫妻生活不和谐我觉得应该慎重考虑一下，因为你们的未来还很长。如果能够互相迁就那就携手一起走下去，如果真的觉得无法忍受，那还是早一点做决定反而能减少对彼此的伤害。