正常的精液是灰白色，如果长时间不射精可能颜色会发黄。过度手淫可能会导致早泄阳痿，建议你先戒除手淫的习惯，注意个人卫生，多参加体育锻炼，增强体质。

      病情分析：
      你好，根据您提供的信息，您这种情况应该是长期手淫导致的肾虚所致。
      指导意见：
      长期手淫容易导致阳痿早泄，腰膝酸软，记忆力减退等一系列肾虚症状，所以建议您尽早戒掉这种习惯，否则症状有可能越来越严重。注意休息，避免饮酒，多吃一些补肾的食物，口服六味地黄丸等中成药进行调理。

有机因素：对于包皮包茎的人来说，由于包茎和包皮过长，龟头不能完全暴露，影响性快感。尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精囊炎、睾丸炎等性器官炎症的症状也会影响性快感的出现。

身体因素：身心疲惫，患有一些慢性疾病，也会“性事”枯燥，缺乏性快感。服用镇静剂、催眠药、抗过敏药也会影响性神经的敏感性，从而影响性快感。性生活中缺少射精的快感，不仅会影响夫妻性生活质量，还可能是因为身体患有某种疾病，所以一定要引起重视，能够及时进行定期检查和治疗。

“腰臂锻炼法”有益性和功能

要提高男人的战斗力，必须跟上腰臀的力量。