您好，视力下降主要与用眼过度、营养缺乏、自然老化等因素有关。可选保护视力、缓解疲劳的保健品。目前市面上比较常见的主要有蓝莓、叶黄素、类胡萝卜素等。

蓝莓：促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，保护视力。

叶黄素：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛老化及防止病变，保护视力。

类胡萝卜素：在体内可转化为维生素A，保护视力，预防和缓解眼睛疲劳，维持良好的视觉功能。

改善视力产品专区：

　　视力下降吃什么?现在的上班族很多都离不开电脑，每天对着电脑几个小时，或者是躺在床上长时间的玩手机，都很容易导致我们的视力下降，进而引发各种眼部的问题。当我们视力下降的时候，是很有必要采取有效的措施进行改善的，不然等问题出现之后再后悔就得不偿失了，可以采取一些食疗的方式进行改善。那么视力下降吃什么保健品好？

　　一、对眼睛有益的食物有哪些

　　1.首先，改善视力的方法有很多，而饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，而且没有吃药的副作用，安全健康，效果也好。如：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质、维生素A等，对眼睛十分有益。

　　2.人体缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候还很容易患上夜盲症;维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各 种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类，植物性食物，比如胡萝卜、苋菜、菠 菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。

　　3.维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，对眼睛也有益。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜 和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等 含量最高。

　　4.丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆 类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。

　　二、视力下降吃什么保健品好

　　1.菠菜护眼汤

　　制作方法：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水 1000C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　　功效：此干眼症食疗方功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

　　2.润泽明眸茶

　　制作方法：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

　　功效：此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

　　3.百合红枣粥

　　制作方法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　4.黑豆核桃冲牛奶

　　制作方法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　哪些食物对眼睛有害 视力下降吃什么食物

　　功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　5.枸杞桑葚粥

　　制作方法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用

　　功效：枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　6.荠菜豆腐汤

　　制作方法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。

　　功效：荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。