没有针对局部减肥的产品，对于久坐、缺乏运动等腿部、腰腹部脂肪堆积过多的人群，建议选择左旋肉碱、共轭亚油酸、苹果醋等。具体效果，可进入减肥瘦身产品专区查看用户实际使用评价：

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减肥的过程中，我们会经常遇到很多的问题，这些问题，有些你可能已经找到了答案，还有一些你肯定还没有找到答案，解决了没有找到答案的问题，能让你的减肥更顺利！

今天，轻妞就帮大家整理了6个，这个月被问到最多的问题，希望能为你的减肥事业加把劲儿！

1、减10斤体重=减10斤脂肪吗？

并不是！这种说法经常会被卖减肥药的拿来忽悠你，其实，减去的10斤体重，往往包含5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉和1.5斤的脂肪，并不等于减去了10斤纯脂肪。

脂肪的密度其实很小，如果减去10斤纯脂肪，一个人能瘦下来很多。

如果，你采用的减肥方法不健康，比如节食、吃减肥药等，减去的体重中，肌肉和水分的比例就越大，这就是很多人瘦了10斤，体型上去没有什么变化的主要原因！

2、减去20斤纯脂肪，需要多长时间？

通常来说，消耗掉7700大卡的热量=减去1kg纯脂肪，7700大卡，相当于55块儿炸鸡、51罐可乐、115.5块儿巧克力。

德国的运动学家曾经研究显示：一个体重160斤的胖子，想要减去20斤纯脂肪，需要骑自行车100个小时，走路270个小时，慢跑110个小时，打网球145个小时。

在控制了饮食的基础上，选择你喜欢运动，坚持下去，就是最好的减肥方法！

3、能瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦手臂吗？

不存在局部减肥！

很多人总觉得，只要自己锻炼了哪个部位，哪个部位的脂肪就会减掉，想瘦肚子就努力做仰卧起坐，想瘦腿就不断的做空中自行车。

其实，脂肪是全身性的，只和性别、生活习惯、不同人容易堆积脂肪的部位有关系，想要瘦局部，首先要瘦全身，全身瘦了，其他地方也会随之瘦下来！

虽然不存在局部减肥，却存在局部塑形，比如，通过运动后拉伸让腿部肌肉纵向发展，从而起到视觉上瘦腿的效果。

4、瑜伽能减肥吗？

能，但是效果微乎其微！

任何运动，只要能消耗热量，就能起到减肥的效果！但是，瑜伽的主要作用是对肌肉进行拉伸，运动强度很低，减肥的效果自然也就不会明显！

但是，瑜伽也有其存在的意义，在放松身心、塑造形体、培养气质方面，瑜伽是最好的运动方式之一，可以作为减肥运动的辅助来进行。

5、真的没有减肥药能帮助减肥吗？

不要再抱有侥幸心理了！这个世界上，有能够帮助减肥的药物，但是绝对没有无副作用的减肥药！

全球现在的肥胖人口，已经超过了10亿，仅仅中国就有9000万人，更不要说还有很多追求美的女性本身不胖也在减肥！

如果说，这个世界上有一款减肥药，可以帮助减肥，又没有副作用，这家公司的市值绝对超过腾讯+阿里，事实上，全球都没有这样一家减肥药生产公司！

目前，权威认证的有效减肥方法只有3种：抽脂手术、饮食瘦身、运动辅助，对于普通人来说，控制饮食+适量运动，绝对是最好的减肥方式，没有之一。

6、为什么体重不高，看上去却很胖？

超过70%的女性都有这样的困惑，这主要是身体体脂率不同的原因，女性天生体脂率就比男性高。

体脂率高的人，脂肪比例比较高，肌肉比例比较低，同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积的2倍以上，所以才会出现身高、体重相同，体型却相差悬殊的情况！

一般来说，男性体脂率以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。

当然，体脂率也不是越低越好，男性的体脂率稍微低点问题倒不大，但是女性的体脂率最好不要低于18%，否则会影响脂肪对于子宫的保暖，出现宫寒、不孕等情况。

减肥永远是一个老生常谈的话题！在小老婆们假期毫无节制地吃吃吃时，总有一些意志坚强可怕的人，还在和黄瓜、沙拉、生菜一起旋转跳跃，享受饥饿带来的快感，这些人减肥能不成功吗？首先听听佳子的奇葩邻居减肥经历！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈真的好好笑，所以说小老婆们做坏事之前不能减肥啊，要不然警察来抓人了你都跑不动哈哈哈哈，开玩笑啦，不过这位阿姨能够为了爱着自己的老公而减肥实在是一段佳话！接下来，看看小老婆们的减肥心酸故事！

减肥药带来的惨痛历史！

居然差一点就真的不孕不育了！

要说减肥小老婆绝对有发言权！从高一开始小老婆就开始吃减肥药，高中期间换了好几种吃。有不知名的和明星代言的，效果都不怎么样！让我印象最深刻的还是大学那次！

上大二的时候日本有一个牌子叫秀X堂的特别火，他应该是算是微商的鼻祖吧。只记得当时被他的微信刷爆了，还在各种社交软件都大肆的宣传。然后小老婆又按耐不住激动的心情一狠心买了一套将近六百块的。这次确实有效果了但副作用也真是大的不行！

夏天走路不超过五分钟就累了，出汗更是跟下雨一样，然后就是心慌头晕。总之坚持了吃完一个疗程真的瘦了十多斤，当时就快55了。紧接着又吃了一盒直接到50KG，因为骨架壮当时大家看着都说像45KG的。

可是好景不长一旦开始吃东西没有节制的时候就会迅速反弹，那个时候也真是二十岁的年纪身材，追求者真是一帮一帮的。就在和我现在这个老公交往开始之后我俩都是吃货，直接胖回了四十斤！那整个人真是不能再糟糕了，那阵子真是不愿意出门不愿意见任何人，感觉自己真是丑爆了。不行还得吃减肥药，这次还得吃一点更狠的！

之前吃的日本秀X堂是二代的，这次直接买一代吃，据说效果更明显。结果当天吃多了吃完直接后脑壳疼，还不停的流眼泪、脸部麻木、喝水吐水吃啥吐啥，最后没办法使劲抠嗓子眼想把药吐出来，然后这么呆呆傻傻地躺在床上流了一天的眼泪和口水！后来男朋友回来看我这样真是又可怜又可恨，总吵吵要把我吃的那些药扔了。

但是我居然还威胁他说你扔咱们俩就分手，想想当时脑子真是被吃坏了吧！这个时候开始大姨妈才有反应的不经常光顾了，总是隔了两三个月才来。然后来的时候血腥味还特别重，最后家里担心了怕是得脑垂体瘤，因为当时的症状很像。吓得我赶紧去医院做了个全面的检查！

顺便说一句，小老婆还是个医学生，好白痴啊真是。后来家里知道我可能是吃减肥药的事，就很严肃认真的告诉我以后可能会害我一辈子，真的就会不孕不育。而且还找个很准的仙家给我看都说我以后可能会没有子。当时它还很纳闷的给我把了脉像，我估计可能是仙界不知道有减肥药这种事吧，告诉我要健康的生活，可能命里有子但后来被我吃减肥药给吃没了。

说实话自己也真是很担心这点，现在全靠少吃多运动来保持身材，希望能给广大姐妹们敲个警钟，胖子不是一口吃成的，瘦子也不是一天就能减下来的。控制住嘴迈开腿，在不胖的前提下我们保持现在，因为减肥从来都不是一朝一夕的事，是女人一辈子的事。

运动减肥成功历史！

小老婆们，减肥没有捷径啊！

第一次来稿！希望给想要减肥的小老婆一些参考哦。小时候我并不很胖啦，不知道为什么从初中开始体重开始直线上升，刚开始很难忍受别人说我胖，最后慢慢接受了，开始变得自卑，为了减肥中途也走了很多弯路，比如尝试各种减肥药，胶囊呀，茶呀，中药呀，吃的抹的贴的都用过，自己快成小白鼠了，可是成效都不明显，却把肤色搞的蜡黄，经期不稳定。看到自己日渐肥胖的身材，都不敢上称了。高考体检好怕好怕看体重，169的身高，152斤。

后来高考失利，复读啦，偶然在电视上看到一个野外求生节目，一个外国女的在大峡谷走不出来，一个月因为没有足够的食物，裤腰大了两圈，从此就开始了断食减肥的不归路，我早上吃牛奶和香蕉，中午一根香蕉（香蕉会有饱腹感）晚上不吃，偶尔会馋，就吃一些，一定不要吃米饭和面食，吃的东西也要少油少盐哦，真的短短一个月就瘦了十斤！

后来胃就饿小了，吃很少就会饱，又过了两个月已经120斤，对于我的身高来说这个时期的我已经漂亮了太多了！我属于腿粗上身瘦的体型，早上起床都忍不住看两眼自己平坦的小肚子，尤其是听到自己以前的高中同学见到我都惊呼简直快认不出来。可是减肥是会上瘾的，从此我便踏上了与肥肉抗衡的不归路。可是就遇到了瓶颈期，不管怎么少吃就是瘦不下去，开始跑步，做一些运动，比如仰卧起坐和一些微博上推荐瘦腿的动作，瘦到了116斤那样吧，再加上对保养更注重了。对自己那时的状态真的好满意，以前的衣服都不能穿了，因为太大。去商场买衣服也可以尝试各种紧身的性感的，人也自信了许多,可是断食减肥如果不能一直坚持，复胖是必然的，最后反弹到了124斤，大概就一直保持在那个体重了吧。

可是我不甘心阿，那段像开挂一样的日子让人怀念阿，不服输的我就去健身房并且找了一个私教开课，每天都汗如雨下阿，身上因为减肥松弛的肉也紧实了许多，可是健身就会很容易饿，吃的也相对多了一些，可是过了一段时间，我竟然重了！重了！简直晴天霹雳，后来教练说不要依赖看体重，减脂本来就是增加你的肌肉，减少你的脂含量，其实也能看得出来，虽然体重沉了一点，可是看起来是瘦了的，而且皮肤变好了许多，可能运动流汗排毒的缘故吧。现在这段时间一直没有时间去健身房了，所以又松弛了一些，现在体重在124左右徘徊，所以依然还在努力的减肥。